男性养生保健康六“不可”

健康养生 2023-06-09 21:110健康养生www.shimianzheng.cn

 

在传统观念中,让比女性健壮男人去做养生是一个天大的笑话。但越来越多的资料表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会多于女性,寿命普遍短于女性。这就决定了男子养生不仅有其必要性,更有现实性。

 

NO.1 肚子饿时不可硬挺

 

不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

 

NO.2 起居上不可硬熬

 

每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

 

NO.3 口渴时不可硬忍

 

水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。

 

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