让懒男人保持健康的小建议

　　男人可以称之为家里的顶梁柱，身体健康才是幸福的本钱，也是能挑起家庭重担的资本。但很多男人由于懒而不想往健身房锻炼，那么该如何拥有健康的身体呢?

　　建议一结婚

　　根据科学家们的研究结果显示，结了婚的男性比那些单身男性至少可以多活三年时间。

　　建议二多接吻

　　据一些保险公司提供的资料显示，那些早上往上班前与妻子习惯性吻别的男人不仅很少出意外事故，而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活五年多。

　　建议三做爱

　　在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量，性爱还可以增强你的免疫力和预防前列腺癌，还可以排出体内存在潜伏危险的化学物质。

　　建议四擦除食品上过多的油脂

　　很简单，拿上一块抹布，擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过多的油脂。这一方法可以让你在不改变食品原味的情况下少食用至少14%的油脂。

　　建议五在健身房不防也喝喝咖啡

　　研究证实，咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不仅能增强身体耐力达30%,还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。

　　建议六尽量走路往上班

　　研究证实，天天散步一公里半（差未几2000多步）不仅能避免过量脂肪在体内堆积，而且还能够保持心血管系统长期处于健康状态。

　　建议七多吃水果和蔬菜

　　实在，再懒的人也能轻易做到这一点。如，天天喝上杯鲜橙汁儿，在早餐食谱中加上个水果，在午餐的三明治中多加点蔬菜都可以轻松地满足身体对微量元素的 需求。

　　建议八有意控制过多热量的摄进

　　据科学家们计算，随着年龄的增长男人的体重每年均匀增加约800克，但他们天天的能量消耗却只减少100千卡，这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量， 要想防止体重超标就得有意控制热量的摄进。