男士洗澡留意防睾丸癌

　　世界卫生组织确定了每年的10月28日为“世界男性健康日”,，还在每年的“世界男性健康日”到来之际，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

　　关注男性健康

　　国内外大量的社会调查与医学统计显示越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同道的身心健康。例如前列腺炎（20-50岁的男性发病率高达20-40%%以上）、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲惫综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。这一切看来，好似男性更加脆弱。事实也正是如此，全世界范围内男性的均匀寿命要比女性要小上2-3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。

　　社会在进步、社会在在发展，整个人类的生活节奏也都在不断的加快与加强，所以，人与人之间的协作与竞争也必然更加日益密切与激烈。尤其在中国，几千年来一直普遍把成年男性看成一个家庭的顶梁柱，这早已成为国人的传统习惯。所以，尽大多数的成年男性，无疑就成为了家庭竞争与发展的主力军，天天都在承受着巨大的工作与精神双重压力，甚至于在不太影响工作的各种疾病早期，也要不顾健康与安危的条件下坚持顽强劳作，直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。

　　2011年男性健康日主题

　　2011年活动主题为“关注男性健康，创建幸福家庭”.

　　男性健康保健小贴士

　　1.别忽略胸口痛。胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是往医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

　　2.留意隐秘的睾丸癌。20岁-40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查，假如皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即往医院检查。

　　3.自觉往做例行体检。长期不往医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不往医院，会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　4.留意饮食。多吃些平淡的食品，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

　　5.不吸烟。如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

　　6.保持一定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。多余的重量会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。，要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。

　　7.别忘记高血压的威胁。高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压较高的人要按医嘱吃药，病情有所好转也不能停药。

　　8.进厕时间变得过长，也要当心。男人进厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，碰到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。假如进厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这时最好往医院检查。