男人搓搓更健康

　　推拿让人很享受，推拿师手法精湛，力道拿捏有度，休闲时间往做一次推拿，顿觉浑身又布满了精力，男性作为一家之主，身体健康是家庭的根本，男人为事业奔劳，经常疲惫不堪，快车还要常上油，那就自己给自己推拿吧。而最简单的推拿，那就是搓搓，今天就交你给自己如何给自己搓搓。

　　搓面部

　　在疲惫时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅伸展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

　　搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。逐日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

　　搓腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医以为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶冷，常推拿腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医以为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

　　推拿时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，天天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转推拿腰眼处，每次5分钟左右。

　　搓脚心

　　人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治忘记、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

　　日常保健贵在坚持，生活中的细微之处认真对待是身体健康的基础，身体是人的第一本钱，照顾好身体也算是人生一大聪明哦。

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