男人饮酒解酒的7个妙招

　　男人喜欢饮酒，或因某些原因常会摄进一些酒精，男人难免为自己的健康担忧。健康专家提出7个关于饮侍者健的七个妙招，能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。

　　男人饮酒留意啥？

　　1、尽量按理论速度饮酒

　　或者放慢自己的饮酒速度理论速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。

　　举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升假如一个人花4个小时喝完，那么均匀每小时摄进的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度饮酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

　　2、多喝白开水或者是净水

　　为体内补充水分，恢复体内水分平衡酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以固然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。酒后想喝水就是这个道理。

　　不论是哪种原因，充分摄进水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混进三小撮盐并一口喝下往，会刺激胃使食品易吐出。

　　3、饮用运动型饮料和果汁也有效

　　过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子经常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。

　　运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时假如一起喝，也可防止醉得太厉害。，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需留意的是，不管哪一种饮料，假如太冰冷，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。

　　4、喝蜂蜜

　　蜂蜜能帮助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。

　　5、多食贝类

　　强化肝脏的解毒作用以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必须氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。贝类食品通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。

　　6、喝芦荟汁

　　降低血液乙醛浓度芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。，在饮酒之前，假如喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、酡颜等症状很有效。，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

　　7、吃富含蛋白质的食品

　　减轻肝脏负担蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜为避免摄进过多高蛋白质食品导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食品制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。有人饮酒后喜欢吃口味重的食品，如油分多的拉面，这些食品会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能进步肝脏功能的食品。