让男人“性福”的食谱

　　俗话说“药补不如食补”，都市奔波劳累的男人，要想在性事方面有更好的体验，就需要在日常生活中多补补自己的身体，例如海参粥，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用。下面我们就来看看还有哪些食品有这样的功效。（失眠网小编推荐茶可保健是否有科学依据）

　　1、海参粥

　　海参粥海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖往内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加进净水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳叫，腰膝酸软，倦怠乏力。

　　2、杜仲腰花

　　杜仲腰花杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，往内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳叫、高血压。

　　3、鹿角胶粥

　　鹿角胶粥鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打坏放进热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　　4、苁蓉羊腰粥

　　苁蓉羊腰粥肉苁蓉10克，羊腰一个(往内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏冷肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

　　5、枸杞猪腰粥

　　枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个(往内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳叫等。

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