正确刷牙的四个原则

　　“饭后漱口，早晚刷牙”是大家都是保健常识了。那么微微健康网失眠网小编要问的是，你懂怎么才是正确的刷牙方式吗?今天失眠网小编就来告诉大家遵循四个刷牙原则，正确刷牙。

　　分区洗刷

　　全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2-3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

　　依次洗刷

　　既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

　　三面洗刷

　　一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对舌面及咬面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，张开口来仔细住里查，牙齿的舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将颊面、舌面、咬面都能洗刷到。

　　重复洗刷

　　若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。有一个总的时间要求，要刷净全口牙，每次刷牙至少要持续3分钟。

　　，虽然每天刷牙还是会出现口臭等情况，那是因为没有正确的刷牙。坚持上面的4原则刷牙，有利于口腔健康。