舌头操 保健养颜又健身

　　利用舌头来保健，你听说过吗?今天微微健康网要给大家介绍如何利用舌头来保健养颜又健身。下面我们就一起来看看。

　　一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

　　二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次。

　　三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。医学`教育网搜集整理

　　四、对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。

　　，舌头操是一套很好的自我保健操，大家不妨试一试。