腰酸背痛怎么办

　　长时间坐办公室的人都会腰酸背痛，这样的情况很多人会选择躺一会。，这样是不是最好的方法呢?下面微微健康网给大家说一说。

　　腰酸背痛在人群中是一种很常见的症状，人们在生活中了一些帮助自己缓解背部疼痛的方法，有人认为搬重物会加剧背部疼痛，躺在床上可以缓解疼痛等等。倒吸哪些是正确的呢?可以看看以下的详细解释。

　　其实坐得太直，且长时间坐姿保持不变不仅不会缓解背部疼痛，反而会加剧。正确的方法是脚着地，背靠椅子，背部微屈。而且一直坐着对背部本就不好，每天站起来走一走，反而对背部比较好。

　　人们有一个习惯，就是当遇到身体不适的时候，喜欢上床躺一躺。觉得休息好了，睡一觉什么都没有了。但卧床休养的观点却是一个错误认识，特别是背部疼痛，如果躺个一两天可能会加剧你的背痛。说道床还需要提醒一点，与睡软床垫的人相比，睡中等硬度床垫的人更少出现背痛和无力。但这并不表示睡硬床就能绝对缓解疼痛。其实，每个人的辞官不同，还是要根据差异选择不同的床垫。

　　，腰酸背痛主要是由于我们长期坐导致的，我们在平时应该多动一动。