让男人保持年轻的几个好习惯

　　一些男人年纪轻轻就显得很老态，而一些50岁的男人看起来却只有30多岁的样子，这是为什么呢?其实，男人只要注意生活上的小细节，养成下面的七个好习惯，就可以成功留住青春的脚步。

　　1、常用剃须刀 年轻5岁半

　　英国诺森比亚大学调查发现，平均来讲，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻约5.5岁。皮肤学专家解释，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　2、少吃点 多记点

　　德国科研人员发现，少摄入热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致大脑的认知能力下降。专家认为，将每日摄入的热量减少30%，便可有效提高大脑的灵活性。

　　3、经常锻炼 年轻10岁

　　相关研究表明，每周进行3小时适量强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　4、7小时<睡眠<8小时 寿命最长

　　一项为期22年、涉及2万多名成人的研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%;超过8小时，早亡危险增加24%。

　　5、有晨勃 更年轻

　　清晨勃起硬度越高，表明男性的血管越年轻。相关研究表明，每周性生活不到1次的男性，勃起功能障碍的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上者，该病征的发病率会减少4倍。

　　6、口腔卫生 脑子更灵

　　英国一项涉及6693名成人的研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，从而造成大脑损伤。，常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

　　7、头发短显年轻

　　男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。