男人需要注意的一些生活细节

　　方案A把好"工作关"

　　1。注意把握工作节奏。在长时间连续工作中，适当插入几个5～10分钟的休止符，以避免紧张强度的增加。

　　2。合理安排工作进度，尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。

　　3。以此作为自己的座右铭"把工作兴趣留在办公室里，把性的兴趣带回家。"

　　方案B把好"进口关"

　　1。不喝或少喝酒、咖啡和浓茶，以减少对脑的兴奋刺激。

　　2。慎用药品，尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品，避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。

　　方案C搞好"自强运动"

　　1。工作一段时间就做做深呼吸，平复紧张焦虑的情绪。

　　2。学会幽默和自嘲，放些舒缓的音乐，泡热水浴等。

　　3。每天给自己半小时的冥想时间，缓解因工作压力带来的神经紧张。

　　4。安排休假时间或坚持运动。