“春分”时节：乍暖还寒慎防四种疾病

3月20日是“春分”节气。专家提醒说，春天的天气变化最为反复无常，很容易使人患上各种疾病，乍暖还寒时节应注意保暖，加强锻炼，增强体质。

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

按照八卦记时法可以看出春分时节为四阳二阴。这时阳气已经十分强壮，大地上的所有生物都已强壮起来，包括细菌、各种病毒在这一时节也繁殖得很快，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等是这一时节发病较高的疾病，，公众要及时预防这4种疾病。

春分时节，温度与湿度往往相差很大，气候上会有剧烈的变化，体弱的人容易生病，有旧病的人容易复发。

春分时，暖湿气流活跃，冷空气活动也比较频繁，需要将居室安排得舒适而有序，这样对身心的健康是很有益处的。比如将客厅布置得温和舒畅，同室外的阴雨天气形成反差，又同风和日丽的天气相和谐，使自己有一个好心情。

另一方面还要保持室内卫生和室外卫生，把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净，杀死细菌，减少空气污染，还要注意调节好室内的温湿度，这样才能更好地适应身体的温度。

专家还建议说，春分时节防病保健，一是要经常开窗，使室内空气流通，保证充足的睡眠，进行适当的户外活动，加强锻炼，以增强自身抗病能力；二是要注意口鼻保健，多吃新鲜蔬菜和水果，防止口腔溃疡；三是要戒烟，节制饮酒，有条件的可到防疫部门注射有关传染病疫苗等。