芦荟食谱让你美丽更动人

　　芦荟为百合科植物库拉索芦荟、斑纹芦荟及好望角芦荟的叶汁经浓缩的干燥品。库拉索芦荟为多年生草本，原产非洲产北部地区，目前南美洲的西印度群岛广泛栽培，我国亦有栽培;斑纹芦荟多年生肉质草本，我国福建、广东、广西、四川、云南及台湾等地的有栽培;好望角芦荟分布于非洲南部地区。种植2至3后即可收获，将中下部生长良好的叶片分批采收。割取植物的叶片，收集其流出的液质，置锅内熬成稠膏，倾入容器，冷却凝固。

　　芦荟呈不规则块状。常破裂为多角状，大小不一。老芦荟表面暗红棕色或棕褐色。无光泽体轻，质硬，不宜破碎，断面粗糙或显麻纹，遇热不易溶化。新芦荟表面棕黑色而发绿，有光泽。粘性大，质松易碎，断面玻璃样而有层纹，遇热易溶化，具酸臭气，味极苦。 芦荟富含、等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、的治疗，能促进溃面愈合。对于烧、，芦荟也能有很好的抗感染、助愈合的功效。

　　芦荟本身还富含铬元素，具有样的作用，能调节体内的血糖代谢，是人的理想食物和药物。芦荟富含生物素等，是美容、减肥、防治的佳品。对脂肪代谢、胃肠功能、排泄系统都有很好的调整作用。芦荟多糖的免疫复活作用可提高机体的抗病能力。各种慢性病如、、、癌症等，在治疗过程中配合使用芦荟可增强疗效，加速机体的康复。

　　芦荟菜谱 盐水花生芦荟 特 点 香酥，清热，营养(花生中蛋白质易水 解被人体吸收)。 主 料 生花生500克。 辅 料 芦荟、甜椒片、芫荽。 调 料 食盐 作 法 ①剔除霉变、发芽的花生，洗净花生，放入 清水用小火煨，直至齿咬喷香酥软粉碎，加盐调节口感，倾倒去花生汁水，装盘。 ②取出芦荟叶肉20克，煮烧后取出，切成丁 块，铺摆在花生上。 ③红色甜椒切成菱形片组成树叶，菱形尖端 对准圆心, 周边摆放芫荽绿叶。

　　芦荟萝卜泥 特点 这是一道以萝卜辛味搭配芦荟苦味的特殊食谱，而这种吃法应该比较 容易入口。 主料 白萝卜 4厘米 辅 料 新鲜芦荟叶 3厘米 海苔 调 料 麻油,酱油,盐 做法 1.将3厘米的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥; 2.再将白萝卜洗净后擦成 泥，绞榨后把芦荟泥铺在萝卜泥上，撒上及酱油就可食用。

　　凉拌芦荟 特 点 这是一道清爽可口的凉拌菜，在 或夏天胃口不佳时，亦能佐餐。 主 料 新鲜芦荟叶 3厘米.海蜇皮 20克 辅 料 小黄瓜 3厘米 调 料 麻油,醋,酱油,盐 作 法 1、将芦荟叶用开水烫过，切成可看到果冻 的圆形;用水将海蜇皮的盐分去除,黄瓜切 成丝。再将上述材料摆放盘中,淋上调有麻 油的醋，即可食用。

　　鲈鱼片芦荟 特 点 鱼肉细嫩滑润，味道鲜美可口 主 料 鲈鱼或草鱼1000克。 辅 料 芦荟叶肉片、橙色胡箩卜片、芫荽、蛋清、 淀粉。 作 法 1、把鲈鱼或草鱼剥皮，切下鱼片放入碗中 加入少量蛋清和干淀粉,拌匀后涂在鱼片表 面。芦荟叶肉片10 克。 2、油锅用旺火,鱼片、芦荟叶肉片入锅氽 一下，捞起。 3、油、盐、昧素兑成调味汁，氽过的鱼片 入锅翻动几下，盛起装入煲内。 4、沿煲边缘放6片橙色胡萝卜片，再加芫 荽少量，橙色隐约可见

（实习编辑刘付学燕）