修护美白美味家常菜

健康养生 2023-09-16 08:200健康养生www.shimianzheng.cn

  快乐的聊天、滋养的食物,一下午的时光稍纵即逝。想必大家都开始有点饿了。是时候露一手了。准备好锅碗瓢盆,简单的美白防晒菜单,一定能让大家对你满意度飙升到最高点。

  美白家宴之素三样

  西红柿玉米绿菜花

  ●食材配方西红柿 2 个,西兰花1/4 个,鲜玉米粒100 克,蒜、油、盐、鸡精适量。

  ●制作方法

  (1)将两瓣蒜用刀拍碎(切碎也行)。

  (2)西红柿洗净,切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。

  (3)锅里烧水,将西兰花用水焯3-5 分钟。

  (4)炒锅入油烧至六七成热时下入蒜末炒香(注意油不要太热,别把蒜炒糊了),倒入焯熟的西兰花和西红柿和玉米粒,加入适量盐和鸡精,炒熟即可。

  ●食疗功效这道菜中的西红柿含有丰富的西红柿红素,有很好的美肤防晒作用;绿菜花富含,有美白和抑制形成的作用。玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以阻挡紫外线的天然食品。

  美白家宴之双果蜜饮

  西红柿奇异果饮料

  ●食材配方西红柿1 个,猕猴桃1 个,蜂蜜适量。

  ●制作方法将西红柿和奇异果榨汁,加入蜂蜜即可。

  ●食疗功效清凉消暑,可消除燥热。这两种果蔬含有丰富,具有抗化和美白皮肤的作用。,果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分,帮助皮肤恢复弹性。

  美白家宴之核桃蜂蜜糊

  核桃蜂蜜糊

  ●食材配方核桃粉50 克,蜂蜜适量。

  ●制作方法将核桃粉用开水冲调均匀后,加入蜂蜜调匀即可食用。

  ●食疗功效核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、 和 等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。在皮肤后选择吃核桃糊,有助于晒后皮肤细胞的修复。

  美白家宴之黄瓜炒虾肉

  黄瓜炒虾肉

  ●食材配方黄瓜250 克,大虾肉100 克,淀粉5 克,料酒、葱花、片、盐各适量,植物油10 克。

  (1)将虾去壳,剔去背上的泥,洗净,切成薄片,用料酒、酱油、葱花、姜片加水适量,浸泡1 小时;淀粉加少许水调好。

  (2)黄瓜洗净,切成片。

  (3)锅入油上火烧热,将虾片蘸匀淀粉汁,下油锅炒熟,拨在锅边,用余油快炒黄瓜片,然后将虾片拨下来与黄瓜同炒,加入盐,用旺火炒几下,即成。

  ●食疗功效黄瓜除了能清洁美容,还有清热、生津止渴、预防等作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。 的含量比西瓜高5 倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜又因含有胶质和果酸,所以常用来治疗晒伤和。

  黄瓜汁也常被用来清洁脸部、治疗,是难得的排毒养颜食品。大虾含有丰富的优质蛋白质,有健脾暖胃,壮阳补肾作用。经常食用此菜可美白皮肤,强身壮体。

(实习编辑邓泳琪)

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