女性养颜食谱

　　女性们都会喜欢在家里做些简单的食物慰劳自己，尤其现在是食疗的天下，美容养生的食谱就特别受女性欢迎了，小编为各位女性介绍三款既简单又能让女性美丽健康的养颜食谱。

　　补血食谱 美颜鸡蛋汤

　　配料腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。

　　做法腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用四碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。

　　腐竹皮是豆浆凝聚的上层皮，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠以及、B2等。

　　、B2帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等新陈代谢，养颜美肤，还保护视力，使食欲、消化正常，维持心脏与神经系统的运作。红枣，滋阴补血健脾，对身体有镇静作用，并可治疗及。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。

　　安神美容保健桂圆炖蛋 用料鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。

　　制法

　　1.桂圆肉干用温水洗净。

　　2.取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。

　　蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。

　　功效补气血，益心气，安神美容。

　　保健润肤止痒粥 功效补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。

　　适应症、搔痒、大便干燥等属肝肾不足者。

　　材料炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。(4-5天份)

　　做法

　　将炙首乌、黄精放入纱布袋内。

　　锅内加12杯水与上述药材、梗米熬煮成粥，待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。

（实习编辑邓泳琪）