MM显身手 食疗好祛斑

　　许多心灵手巧的MM们喜欢自己动手烹饪，听着锅碗瓢盆交织出的乐曲，再尝一下自己亲手做出来的美食，心里有一种莫大成就的幸福感。不过，MM们知道吗，一样是煲汤做饭，还可以让你有祛斑效果哦，而且比用护肤品化妆品还要省钱和健康，心动的各位快来看一看吧。

　　1. 将黄豆浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。

　　黄豆中含有名为异黄酮的植物激素。植物激素虽然不是与人体一样的，但它是一种在化学结构上与人体雌激素类似的化学成分——异黄酮。植物雌激素通过与雌激素受体结合，形成复合物，可以取代正常的雌激素，发挥类似雌激素的作用。

　　醋的功效则是能减少人体内过化脂类物质，帮助人们保持皮肤自然美。

　　2. 淮杞椰子鸡汤

　　原料淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生3片，精盐适量。

　　制作先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。

　　功效淮山药健脾;枸杞子滋肝、补血;椰子养颜;仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌去斑的效果。

　　3. 金针云耳鱼头汤

　　原料金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头1个，精盐适量。

　　制作先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下;三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时;用精盐调味，即可食用。

　　功效金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙鱼头补肾，两者合用对、有很好的疗效。

　　4. 当归石决羊肉汤

　　原料当归12克，石决明60克锤碎，用纱布包好，红枣6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精盐适量。

　　制作当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入砂锅，加入适量清水，中火煲3个小时，用适量精盐调味即可食用。

　　功效当归养血，石决明清肝明目，羊肉健脾和胃益阴。此方可使肌肤润泽，减少色素沉着，去，黄褐斑。

　　6.胡同酒

　　原料珠儿粉15克，白芷10克，甘菊花10克，白果20枚，红枣15枚，猪胰1个，蜂蜜30克，酒酿15克。

　　制作先将珠儿粉研细，甘菊花去梗，白果去壳，红枣去核，猪胰洗净切成小块;再上药捣烂，与蜂蜜、酒酿拦匀，上笼蒸15分钟即成。

　　功效每日清晨饮用，治雀斑。

　　5. 百合粥

　　原料百合6克，粳米30克，白糖适量。

　　制作先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可。

　　功效百合补脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可去雀斑。

（实习编辑嘉瑶）