吃出木瓜的真正价值

健康养生 2023-09-16 08:200健康养生www.shimianzheng.cn

  木瓜是人们生活中的常见食品,它有着良好的口感和应用价值,在平时我们既可以拿木瓜当水果吃,又能当蔬菜吃。切开香甜橙黄的木瓜,就能勾起人的食欲。不过,你知道营养价值丰富的木瓜,怎样吃才能发挥它最大的功用吗?下面教你一些吃木瓜的小窍门。

  木瓜的营养及保健功能

  1、含丰富的蛋白质、维生素、及高量酵素,能合理补充人体各种必需营养成份。

  2、消除体内过化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及、病具有防治效果。

  3、特有的木瓜酵素可帮助消化,防治,对酪精分解的效能尤大,被称为“牺牲性解剖刀”,具有分解喜形坏死细胞的能力,可预防消化系统癌变。

  4、均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,减轻脸部、色斑、青春痘的产生,可淡化已生成的色斑、黑斑,润肤养颜,并具有明显的丰胸效果。

  一、木瓜牛奶

  材料木瓜150克,牛奶200cc.(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)

  做法木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。

  由新鲜木瓜.鲜奶制成,绝对新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天),以保最佳风味。

  鲜奶中的钙质,木瓜中的,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安心食用。

  材料木瓜半个,蛋黄1个,蜂蜜1大匙,牛奶200ml,半个。

  做法木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁及蜂蜜,以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒,味道更好。可作为正餐饮用。

  材料木瓜360克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量。

  做法1.选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。

  2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

  功效润肤养颜。

  二、木瓜果盘

  把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑、多汁,又香又甜。如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏,几天内眷吃完。

  不要冷冻保存,以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味,是正常现象,敬请安心食用。

  三、木瓜牛奶椰子汁

  材料木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯。

  做法木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。

  功效含有丰富的,胡萝卜素,能有效恢复,对者也颇有助益。

  四、木瓜鲜奶露

  材料木瓜600g,鲜奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3汤匙。

  做法木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。

  功效常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

(实习编辑嘉瑶)

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