26种抗衰食物
抗衰老可以说是女人的终身事业。
人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的又能青春常驻。
抗衰老食物一鱼肉
推荐理由能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg)，而富含最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食品二鲫鱼
推荐理由鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
抗衰老食品三西兰花
推荐理由西兰花富含抗化物及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品四冬瓜
推荐理由冬瓜富含丰富的，对肌肤的和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品五洋葱
推荐理由洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，富含锌。
抗衰老食品六豆腐
推荐理由除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的活动空间。若你担心自己会患，可经常食用豆类食品。
抗衰老食品七圆白菜
推荐理由圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
抗衰老食品八苹果
推荐理由含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食品九胡萝卜
推荐理由富含，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食品十牛奶
推荐理由含有和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
抗衰老食品十一矿泉水
推荐理由可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
抗衰老食品十二贝类含有.
推荐理由有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
抗衰老食品十三西红柿
推荐理由防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品十四菠菜
推荐理由不，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离。菠菜中的对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患、等疾病的概率。
抗衰老食品十五橙子
推荐理由防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。
抗衰老食品十六麦芽
推荐理由能降低结肠和的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
抗衰老食品十七金枪鱼
推荐理由金枪鱼脂肪酸能降，预防，抑制偏头疼，防治，缓解。
抗衰老食品十八草莓
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻，缓解肝脏及尿道疾病。，草莓还可以巩固齿龈，口气，滋润喉部。
抗衰老食品十九大豆
推荐理由大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
抗衰老食品二十酸奶
推荐理由酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含，这些元素都对人体大有裨益。
抗衰老食品二十一香菜
推荐理由香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可，有利于维持血糖含量并能防癌。
抗衰老食品二十二巧克力
推荐理由拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
抗衰老食品二十三马铃薯
推荐理由护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
抗衰老食品二十四蘑菇
推荐理由营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
抗衰老食品二十五鸡蛋
推荐理由增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
抗衰老食品二十六核桃
推荐理由健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的，对大脑很有益。
（实习编辑邓泳琪）