必吃25种抗衰老食物

　　抗衰老、抗化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认25种食物，让你在既饱了口福的又能青春常驻。

　　鱼肉

　　推荐理由能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg)，而富含最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

　　西兰花

　　推荐理由西兰花富含抗氧化物及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　冬瓜

　　推荐理由冬瓜富含丰富的，对肌肤的和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　洋葱

　　推荐理由洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，富含锌。

　　抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的又能青春常驻。

　　豆腐

　　推荐理由除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的活动空间。若你担心自己会患，可经常食用豆类食品。

　　圆白菜

　　推荐理由圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　苹果

　　推荐理由含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

　　胡萝卜

　　推荐理由富含，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　牛奶

　　推荐理由含有和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　矿泉水

　　推荐理由可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

　　鸡蛋

　　推荐理由增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

　　核桃

　　推荐理由健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的，对大脑很有益。

（实习编辑嘉瑶）