味噌汤减肥法 急甩脂肪

　　味噌汤瘦身已经是风靡日本瘦身界许久了，作为日本的国汤，美味又瘦身深得广大女性们的喜爱。不仅是日本，连多国国家的减肥者都陷入了这一狂潮中。那究竟要怎么吃，怎么选味噌汤才能得到瘦身效果呢?以下四个Q & A帮到你。

　　Q 味噌汤要每天喝多少才有瘦身功效呢?

　　A每人每天摄取量约165 ml。因为味噌的盐分过高，如果没有恰当的控制，可能会有盐分摄取过量的问题，反而造成身体的负担喔!想要控制盐分的浓度，又要保有味噌汤的好滋味，就是要掌握一个大原则，150ml水+15g左右的味噌。

　　Q 瘦下来后就可以解禁了吗?

　　A瘦下来后的1个月是观察期。 喝味噌汤能有效改善问题，而且隔天见效，瘦身效果惊人，在日本真的有人号称在3年内瘦了33kg，关键的瘦身效果出现时间平均是1-2个月，所以不能操之过急，一定要持之以恒才行喔!

　　Q 红、白味噌口感都不错，要怎么混合使用呢?

　　A针对2种味噌的特性，依照季节变化，做不同比例的混合。春天和秋天时，可以采取11的比例做调和，夏天时，红味噌可加多一点约2/3、白味噌1/3，冬天则相反，适合口味较温和的味噌汤，白味噌约使用2/3、红味噌1/3。

　　Q 开封过后，剩余的味噌该怎么保存呢?

　　A建议可使用保鲜膜包覆后，储藏于冰箱里。将味噌移至塑胶制的保鲜盒中，于表面包覆上一层保鲜膜后，再将盖子盖上，储藏于冷藏室就OK 啰!

（实习编辑嘉瑶）