5道山药美食 让胸部坚挺
健康养生 2023-09-16 08:200健康养生www.shimianzheng.cn
[导读]山药是营养配餐、食疗的上好原料,丰胸效果极佳!山药是偏补的药,甘平且偏热,因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。此外,山药中的淀粉含量较高,大便干燥、便秘者最好少吃。
山药枸杞羹
如果喜欢长期食用山药,还是煮粥为好,既简单易做,又能充分发挥其营养价值。
1. 塑臂丰胸粥
材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。
做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。
PS:可加少许盐调味。
2. 美胸山药奶
材料:优酪乳1瓶。山药粉适量。
做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
P.S. 可依个人喜好斟量加糖与白开水。
3. 山药苹果汁
材料:山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。
做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。
PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水。
4. 山药芝麻糊
材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可。
5、山药蜜茶
材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
(实习编辑:邝艳鸣)
上一篇:冬季7种食物 还你小蛮腰
下一篇:10种食物让你告别“大黄牙”