女性饮食让美丽发自内心
坊间有不少吃了可美颜的口服液,广告都拍得很吸引,但到底是否每天喝一、两瓶,就可以容光焕发,常保艳丽?其实,解决问题最重要是正本清源,比如说防老,那就先要明白人为甚么会老,才能谈到用甚么方法去预防。
所谓老,就是指皮肤起斑、肌肉松弛、出现皱纹。如果人还未老,而皮肤已经呈现风霜,有眼袋、鱼尾纹等,就是早衰现象。不过,爱美的城市人偏偏很多有此问题。原因很多
过度损耗夜眠耗损精力,所以猫头鹰一族多数面色欠佳,苍白之中带点灰黑,眼下有个‘小包袱’。
饮食污染大量含味精、化学色素、香料的精制食物,都会制造令人衰老的游离基,并加重排毒器官的负担。
自然老化年纪渐长,皮肤自然损耗。
曝晒紫外线会令皮肤两大重要组成部分,即和弹性蛋白流失,令人提早衰老。
缺少运动欠缺运动,机体血液循环放慢,摄入气减少,新陈代谢拖慢,体内废物增加,面色自然暗黑无生气。 虽然饮食只是令人‘早现风霜’的其中一个原因,但适当饮食确能保护容颜,减慢衰老。单是清热排毒和促进血液循环,可以增加内在美,但要透过进补调理,来达到美容效果,就要准确分别阁下到底是需要养阴、壮阳还是健脾了。
例如女士面上的肝斑。长肝斑的人一般常觉燥热、有眼屎、、眼涩、睡不安宁、面颊两边黑气凝滞。以体质论,这类人属于‘肝热’,需要‘清热解毒’,用现代语言来说,则是体内毒素太多,需要排毒。如果错服滋补活血的美颜饮品,只会愈补愈黑。
水果类如西瓜、、橙、西柚、奇异果,饮品类如五花茶、雪梨茶(配雪耳、杏仁、蜜枣)、马蹄(荸荠)竹蔗水(可配红萝卜、粟米须)等,都可清热解毒或排毒。因为这类食物含丰富抗氧化剂,可帮助排出体内过多的游离基。(注一般人皆宜,除非体质特差,经常见晕者则例外。)
除清热解毒外,亦可‘活血化瘀’,即是扩张血管,增加血液循环。以收美容之效。要达到这目的,可多吃白背木耳,或药材类如川芎、当归、红花、田七、灵芝等。
至于进补,即养血、补气、强身,则要视乎体质,对症下药。
你是否需要养阴?
特点阴虚(即常见热气、、多眼屎、睡不安宁、头发干枯、皮肤干旱)
需要增加阴份(即体液)
宜吃生鱼、山斑鱼、水鱼、海参、燕窝、瘦肉、沙参、玉竹、百合、葡萄、草莓
忌吃煎炸、辛辣之物
你是否需要壮阳?
特点阳虚(即常见疲累、有气、畏冷、不想饮水、爱吃)
需要行气补血、促进机能状态
宜吃鹿茸、鹿尾巴、乌鸡、白鸽、鹌鹑、鹧鸪、羊肉、党参、黄耆、红枣、桂圆
忌吃寒削之物(如苦瓜、白菜、芥菜、椰菜、芽菜仔、西瓜、山竹)
你是否需要健脾?
特点,即消化力弱,容易肚泻
需要强化脾胃、助排泄(即去湿)
宜多吃莲子、淮山药、芡实、扁豆、山楂、谷芽、麦芽。
忌吃煎炸、肥腻之物、寒削之物(详见[壮阳部分])
(实习编辑嘉瑶)