吃出美甲和乌黑秀发饮食方

健康养生 2023-09-16 08:200健康养生www.shimianzheng.cn

  体内缺乏必需维生素,会让你头发干枯,指甲不再有光彩,通过饮食调理,吃出乌黑秀发和美甲!

  维生素H 吃出美美的指甲 有健康的指甲才能够让你更尽情的搽上最喜欢的。

  根据研究显示维他命B群,如维他命B7、维他命H,可以帮助修复干裂的指甲,因为它们可以帮助指甲的水份吸收。

  你该多吃... 日常可见的蛋、马铃薯,都是不错的选择。,你也可以吃全麦的营养早餐谷片。

  乌黑的发丝需要的是胺基酸 要让头发健康,就不能缺少氨基酸Amino acids,专家说氨基酸对于头发的生长和修复很有帮助,还因为三千烦恼丝而苦恼吗?试试看下面的食物吧!

  你该多吃... 要多吃蛋白质丰富的食物如鸡肉、牛肉、蛋、起司。每1餐都要2两的肉、1颗蛋,才能摄取足够的氨基酸,起司可以选择低脂的。

(实习编辑嘉瑶)

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