脑力劳动者吃零食可美肤

健康养生 2023-09-16 08:200健康养生www.shimianzheng.cn

  事务多的而且感觉大脑的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等含有胡萝卜素及等成分的壳类食物制成的小吃或点心。它们会阻止脑血管的病变而保护大脑,保证大脑的血液流量,,种子食物一般都含有丰富的维生素B、E及和微量元素,尤其是含锌较多。人体缺锌会导致皮肤迅速生出皱纹,经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑。

  脑力劳动者还应适当吃些甜食。吃点奶糖还能增加乳类食物的摄入量,并使皮肤柔软滋润。吃点巧克力也不错,最新研究表明,吃了巧克力后体内所产生的化学反应,使人心情愉悦,平添美丽,并能帮助控制胆固醇的含量,保护心脏。

  水果是最好的零食,许多水果有益于美容护肤,如柑橘、橙子、、西红柿等,含维生素很丰富,能够增加身体对细菌的抵抗能力,减慢或阻止黑色素的合成,增白皮肤。

  ,适量地吃些零食不但不会使你身材臃肿,疾病缠身,还能让你延年益寿,美丽常驻。

(实习编辑嘉瑶)

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