4种黑色水果 神奇抗衰老
我们知道最自然的排毒方法就是吃水果,而很多人也很关心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因为含有丰富的色素类物质,而具有很强的抗化能力。营养学家说,黑色水果的抗衰老能力远远高过其他水果。
相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的,可以增强人体的抵抗力。,黑色水果中、、等的含量也高于普通水果。下面,为大家介绍几种常见的黑色水果。
桑葚含有多种、及有机酸、素等营养物质,的含量也比其他水果高出许多,主要含有、、、、、、等。现代医学证明,桑葚具有增强力、促进造血红细胞生长、防止人体及骨骼关节、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁,性微寒,女性月经期要少吃,以防寒气过大,引起。
中国医学认为桑葚味甘酸,性微寒,具有补血,止渴,润肠燥等功效,主治而致的目眩,,烦躁,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。
乌梅
乌梅含有丰富的、钾、镁、、等。乌梅是碱性食物,因为它含有大量的有机酸,经肠壁吸收会很快转变成碱性物质。,乌梅是当之愧的抗衰老食物。,乌梅所含的有机酸还能杀死肠道中的霉菌等病原菌。
黑
黑葡萄含有丰富的钙、钾、、以及、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对、过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是女性、儿童和体弱者的滋补佳品。
黑加仑
黑加仑又名黑穗醋栗、果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果汁、等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的、磷、镁、钾、钙、青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防、、、关节炎、风湿病、和疾病、等。
营养学家指出水果都有一个规律,即颜色越深,营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位,由于颜色不同,、色素及其他营养物质含量也不同。,黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分,大家在食用时,最好连皮一起吃。
(责任编辑滕小兰 实习编辑温桂娣)