八种抗氧化美食帮助你保青春

　　在自然界有不少具美肌功效的食物，而当中具抗化功效的食物更可以有效延缓肌肤衰老。在众多抗氧化食物中，我们为你选出8种最具抗氧化能力的食物。在日常食中，只要注意多摄取这些食物，能帮助你减掉肌肤年龄。

　　橄榄

　　由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出精华。橄榄叶精华有助细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少产品的最爱。樱桃不仅富含，而且含极其丰富，是的13倍，的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　红

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿中含有的多酚更“厉害”。

　　研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种和，以及丰富的，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除和，缓解。

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软作用。另外，葡萄果肉蕴含及丰富，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　胡萝卜含有丰富的果物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的。

　　柠檬

　　柠檬中含有、、等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

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（责任编辑：滕小兰）