女人春季喝什么粥最养颜

　　中医认为，面色的好坏与相关，如青春痘多因热盛所致；蝴蝶斑多因肝郁所致；面黄无光泽是气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季当以健脾、通络的食疗为佳。

　　燕窝冰糖粥

　　取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

　　功效：有润泽、补血养颜之功效。

　　黄芪红糖粥

　　黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

　　功效：红糖味甘甜，性温润，有、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有健、化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气弱所致颜面苍白无华者。

　　取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。

　　功效：大枣中含有丰富的，常吃，可使人面色红润、精神焕发。

　　将枸杞、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟，再用煮制成粥。

　　功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服具有美容保体，防衰的功效。

　　桂花百合粥

　　将香米加水熬制40分钟，放入桂花酱、百合、白糖熬制而成。

　　功效：清火止咳、润肺，具有美容养颜、加快皮肤细胞新陈代谢的功效。

　　红豆、薏米清水浸2小时，加大米、水文火熬制成粥即可。

　　功效：清热解毒、健脾益胃、消肿、美容养颜。

　　美容粥

　　白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1-2次，温热时服用。

　　功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。

（责任编辑：滕小兰）