水果美颜妙方 8大养生水果吃出娇美容颜

　　想拥有娇美的容颜其实不难，只要针对自己的需要吃对水果，就能够美颜。今天小编推荐一些养生水果给大家，让大家可以通过吃水果获得美丽的容颜。

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　　草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。除了绝佳的口感，营养更是丰富，在欧洲被誉为“水果皇”，还有人把它称为“活的”。草莓富含、、蔗糖、、酸、酸、果、素、、B2、及、、、等多种，对生长发育有很好的作用。

　　中医：草莓性平、味甘酸，有润、止渴、健和、补血益气、消暑解热、解毒的功效。适合风嗽、口糜烂、肿毒、、等症。其含有的成分，还能抗癌。

　　美容：含有多种果酸、及等，可增强弹性，具有和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、、洁肤的作用。丰富的和，让头发更健康黑亮。入睡前吃些还能舒缓神经，对缓解也有不错的效果。

　　改善肤质——奇异果

　　奇异果又称为，美国Rutgers大学Paul LaChance博士针对27种日常最受欢迎水果的研究表明，奇异果是其中营养价值最高、最低、矿物质和维他命含量最高的水果，被称为“果中之王”。

　　中医：性寒味甘酸，有解热、止渴、利水、健胃的功效。对、、、关节痛、过敏等症都有较好的疗效。还能降低、降血脂、促消化。

　　美容：因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。

　　紧致光泽——苹果

　　欧洲人说：一天吃一个苹果，就不用看。看着普通的苹果，却是被公认的能够防止众多疾病的“全方位健康水果”。苹果所含的多糖、、果胶、酒石酸、苹果酸、、多酚、黄酮等，能有效减缓人体，提供全面营养。而其含有的元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效。

　　中医：苹果性味甘凉，有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。此外，苹果中的原青素还有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防等作用。

　　美容：含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤发红润光泽。

　　红润面色——

　　娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果，古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。据测，樱桃中的含量是众水果之首，而铁是合成人体的原料，因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。

　　中医：樱桃性温，味甘微酸。入脾、肝经，具有调中益气、祛风散湿、养精止泻的滋补功能。对病后体虚、、风湿腰痛等都有很好的疗效。

　　美容：维他命A含量比苹果、高4至5倍，还含有多种维他命、纤维素以及、等。其丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　提醒：不宜多吃。樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多易引起铁或。又因含钾量高，所以不适合肾病患者食用。