女人抗衰老秘笈 从16种美食中吸取
健康养生 2023-09-16 08:200健康养生www.shimianzheng.cn
抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。
抗衰老食物一
推荐理由能在鱼肉中摄取大量,而青椒和红尖椒是含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg),而富含最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食品二鲫鱼
推荐理由鲫鱼含有全面而优质的,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
抗衰老食品三
推荐理由西兰富含抗化物及素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品四
推荐理由冬瓜富含丰富的,对肌肤的和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品五
推荐理由洋可清血,降低,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,富含。
抗衰老食品六豆腐
推荐理由除了鱼类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的活动空间。若你担心自己会患,可经常食用豆类食品。
抗衰老食品七圆
推荐理由圆白菜亦是开十字花的蔬菜,含量很丰富,富含纤维,促进肠蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
抗衰老食品八
推荐理由含有纤维素、和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
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