6款营养果蔬汁 夏季减重最优选

　　炎热的夏日，吃什么最让人心情舒畅呢？是美味的水果啦！水果不仅含有很多种我们身体必须的，更能帮助我们消脂哦！今天，为你介绍6款美味营养的果蔬汁，让你在这个炎热的季节享受美味的更能达到减肥瘦身的效果，千万别错过啊！

　　第一款低卡蒟蒻果汁

　　材料1个，1个，蒟蒻1大匙，纯净水300ml。

　　做法

　　1.将莲雾洗干净去蒂，火龙果去皮后切成小块；

　　2.将洗净的莲雾和火龙果小块放入榨汁机中，加入200ml纯净水打至细密；

　　3.再将剩下的100ml水倒入打匀；倒入杯中，加入蒟蒻搅拌均匀。

　　Tip蒟蒻高纤维，是的最佳来源。

　　第二款瘦身综合果蔬汁

　　材料高丽菜丝1碗，青半个，小1根，1/4个，纯净水300ml。

　　作法

　　1.高丽菜、小黄瓜、香瓜、青苹果洗净后，切成小块；

　　2.将上述材料放入榨汁机后，加入200ml纯净水，打至细密后，再将剩余100ml倒入搅匀。

　　Tip高丽菜要剥开来浸一下，冲洗后再滤干，层层叠上来切丝，以防吃到农药残余。

　　第三款低卡奶昔

　　材料草莓5颗，果肉1碗，红萝卜1/3根，原味酸奶300ml。

　　作法

　　1.将红萝卜去皮、草莓洗净、西瓜切成小块；

　　2.将上述材料加入榨汁机，加入200ml原味酸奶打至细密后，再将剩余酸奶倒入大致均匀。

　　Tip市场上销售的酸奶，一般都加了很多糖，在减肥的时候，需要的是量高营养的食材，所以必要的话可以自己来做糖的酸奶。