护肤绝招：首选胡萝卜西兰花

　　食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变的、有魅力的人;如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。今天我们所要说的就是通过选择对的食物，给自己加分!

　　胡萝卜

　　富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。

　　胡萝卜素具有抗化作用，并能保护上皮细胞结构及其的完整性，有助于维持细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　食用方法胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。

　　西兰花

　　含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　食用方法西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

（责任编辑王翊榆）