早泄延时训练方法
健康养生 2023-09-16 09:430健康养生www.shimianzheng.cn
早泄常用的延时训练法包括压挤法、动停法和功能性性学疗法等。早泄是最常见的射精功能障碍，以性交开始即排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现。
1.在男性即将射精时，用拇指放在阴茎根部，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，捏挤5秒钟左右，可缓解射精感。部分患者持续练习3-6个月可见良好疗效。
2.动停法是男性在即将射精时停止刺激，转移注意力，5秒左右后进行性交，通过性交-停止-再性交的形式来延缓射精，反复训练可提高男性射精阈值。
3.功能性性学疗法的机理是通过调整骨盆运动来降低肌张力、减慢呼吸频率等方式使性交过程延长。
这些疗法是通过一系列渐进式练习，逐渐延长阴道内射精潜伏期、增强性自信和自尊。建议患者在医院就诊明确病因，在医生指导下进行。