中年男人健康

健康养生 2023-09-16 09:430健康养生www.shimianzheng.cn
        俗话说“不惑之年,多事之秋。”我们必须警惕中年健康危机。在经历了立业成家、结婚生子、事业打拼一系列事情之后,人们开始步入中年。
网络上有个词叫“中年油腻男”,大致说的就是这个年龄段,这个年龄段的人可以是成功的,也可以是焦虑的,有些人面临职场的天花板,有些人面临“上有老下有小”的生活压力和困境。而,有些人不仅体型发生明显变化,也进入了健康问题高发期
三个信号说明男人身体出问题
现在人们的生活节奏加快,男人的压力也越来越大,在这个时代,多数的男人都是家里的顶梁柱,在职场上拼搏,还需要兼顾家庭,有句话叫“顶天立地的大男人”。男人也需要承担很多的责任,所以自然也就承受着很多的压力,他们的身体也就有变的脆弱的时候,所以需要及时发现男人身体透支的这些信号。以下三个信号说明男人身体出问题了,要高度警惕了。
烦躁抑郁
当生活中的“好好先生”突然脾气大发,冲着你大喊大叫,亦或平时乐观向上的“阳光男士”,突然变得郁郁寡欢、闷闷不乐,请不要诧异,因为这很可能是他们身体透支的信号,千万不要责怪或者忽视他们,要给他们特殊的关爱。
Tips烦躁易怒、抑郁,这些症状多是肝郁导致的,平时可以利用周末到郊外散散心,或者吃顿大餐,放松一下平时工作的压力,对重新找回好心情是很有帮助的。
,可以在睡前多听一些舒缓的音乐,有助睡眠,良好的睡眠是好心情的前提保障。
易感疲惫
很多男人都觉得,身为一个大老爷们儿,苦点累点没关系,有时即使感觉真的很累,也要一扛到底。但有没有干点体力活就腰酸背痛的时候?或者是加班熬夜后好几天都缓不过来?
其实,当男人易感疲劳的时候,也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支,需要特别关注了。
Tips易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况,可以从日常饮食和日常锻炼着手。
,加强身体锻炼是必须的,可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。,即使工作再忙,也要尽量避免加班熬夜,对身体的伤害非常大。
雄风不再
江湖传言说,男人每7秒就会想到一次性,足以见得性爱对男人的重要性。所以,当一个男人对性爱提不起兴趣,又或者出现力不从心的情况时,就说明他的身体出现一定程度的透支了。
Tips男人的雄风不再,不仅关乎男人的面子问题,更关乎家庭的幸福和美满,所以要非常重视。很多男人都很困恼,觉得市面上的壮阳药鱼龙混杂,大部分都对身体非常有害,不知道应该怎么选择。
其实可以试一试中药补肾,生活中很多常见的中药都有补肾的作用,比如人参、五味子、何首乌、芡实等等,除了中药有些食物也有补肾的效果,覆盆子、牡蛎等药食同源食物对于对肾虚造成的男性问题效果很好。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果,可以补脑、补肾。
中年人哪些项目要重点查?
01 男性体检项目
定期检查前列腺,包括肛门指检(很必要)及血清前列腺异性抗原测定(PSA)。
02 心血管病筛查项目
中年人应该进行心脑血管病、糖尿病的早期筛查,比如动态血压、颈动脉超声、超声心动图等仪器检查,以及餐后血糖、血C反应蛋白、血同型半胱氨酸、血液黏稠度等相关化验检查。
03 肿瘤项目
有家族病史的人要有针对性地增加相关检查项目,如选择检查肺CT、胃肠镜检查及相关肿瘤标记物化验检查。
中年人体检的频率一年一次为宜,有条件的可以一年两次一次全面检查,一次针对性检查。最好每次都能由固定的医生主持检查,以便全面、系统地掌握受检者的健康状况和对受检者进行保健指导。

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