私密处顾好,性福没烦恼
“爱,就是把他紧紧包住!”想要栓住家里的男人,除了烧得一桌好菜,更是练得“一身好技”!即使你的身材维持的再火辣曼妙、皮肤吹弹可破,如果一上床便让他“性趣”大减,眼见年纪增大而逐渐松弛的阴道,若无法紧紧包覆住最爱的男人,可能是影响“性”福的程咬金,于是想追求“小而美”的境界。
想要栓住家里的男人,除了烧得一桌好菜,床上更是要练得“一身好技”!
国外有许多女性会选择进行“阴道整形术”,目的就是想要让另一半享受极致的快感,如果不进行手术,还有其他什么方法可选择?其实,平时也应该进行阴道保养,随着年纪增长,让女生保持外表青春、“爱液”旺盛的“雌激素”便会慢慢减少,尤其年轻时若未好好善加保养,到了更年期“松垮垮”也后悔莫及了!秘诀就在经期结束10天内,这段雌激素高涨的黄金期,多补充黄豆、山药、青木瓜这类含有天然雌激素的食物。
且来听听营养师程涵宇、中医师教大家怎么吃、怎么做,可以延缓阴道老化,让女人阴道总像一朵盛开的花,粉红水嫩;让男人不再有像是“竹竿搅古井”般的无力感。
中医建议补“津液” 销魂又美丽
站在中医角度看,女性要维持“湿润”,重点就在滋阴养血的肝肾,若肝肾能正常的制造与运化体内津液,除了能够让肌肤柔嫩、眼睛水汪,更能让女生在爱爱时柔情似水!而要养好肝肾,便得先从讨好消化食物,将营养转化成为所需能量的“脾胃”下手。多吃脾胃喜欢的黄色食物,如地瓜、南瓜等,以及滋阴的食物如大枣、核桃、牡蛎等,都能帮助脾胃的运化更给力,也建议再加上黑木耳、海带芽、香菇这类本身便含有高黏液质、滋润养阴的食物,这样更能增加床笫间的性欢愉。
借由饮食补充,即可达到提升性满意度的效果。,如果本身罹患子宫肌瘤、子宫内膜异位,须经中医师诊断,切勿自行服药。
对于女性朋友来说,豆类制品是或取植物性雌激素、优质蛋白质的食物来源之一。
保持阴道弹性滑润 补足胶原蛋白
除了在阴道尺寸上动脑筋之外,阴道干涩的问题也很难启齿,根据调查发现,女性性生活不满足原因以女性欲望低落、阴道干涩佔65%居多,而性伴侣的缺乏佔25%,以及感情不睦佔10%。阴道干涩常会让女性在性行为中,因为“硬摩擦”的疼痛感而苦不堪言,也会因润滑作用不足,使双方无法尽情享受“翻云覆雨”的快感。
拒当“干妹妹”之外,还必需让阴道保持弹性,做足的保养,其中每天补充五蔬果与胶原蛋白质是首要功夫。营养师程涵宇指出,有“抗氧化”效果的食物可以保护胶原蛋白完整的被身体吸收,建议每天要吃到3种不同颜色(红、橘、黄、绿、紫等)的新鲜蔬菜和2种不同的水果。吃的颜色越多样,表示吃进越多不同种类的抗氧化物。,还要补充足够的“胶原蛋白”和“优质蛋白质”,像是滴鸡精,分子小又好吸收,可以滋养“到位”,再现Q弹活力。
雌激素和黄体素提升性欲 从食物中摄取
简单来说,“雌激素”和“黄体素”是促进女性欲望高涨的重要贺尔蒙,一般人如果过于忙碌,无法借由吃大量的食物摄取到这两种贺尔蒙,建议可以尝试使用含有两种贺尔蒙的滴鸡精中摄取。其中含有优质蛋白质,分子细小利于人体容易吸收,可做为体内雌激素需求的蛋白质来源。,滴鸡精中所含的“精氨酸”,可以间接增加、帮助合成黄体素,维持子宫内膜的稳定。
提醒要使性生活美满,女性必需学会放松心情,如果处于压力的状况下上床,将不容易得到满足。所以上床前的放松是很重要的。性学专家也指出,女性不能放心享受性爱的最大原因,就是因为脑子里装了太多的东西,来自于小孩、工作。,只要在睡前花一点时间学习放松,就更能享受鱼水之欢了。