4个饮食原则助男性护精养阳
健康养生 2023-09-16 09:440健康养生www.shimianzheng.cn
深冬气温的骤降,会让我们感觉到寒气袭人,这个时候我们更需要注意养护自己身体内的阳气,那么,从饮食的角度上来讲,男性朋友们遵守哪些原则可以达到冬季藏精御寒养阳的目的呢?
1、温肾填精《本 草纲目》中提到,冬季适当摄入营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力;或者食用药膳调理,如牛肉200 克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾;也可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。
2、果蔬补体冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含维生素的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
3、运脾进补冬季气温骤降,脾受寒困,不运化,所以冬季应以补阳运脾、滋益进补为主。温补脾阳,多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。
4、辨证食疗冬季要根据自身情况,有针对性地加以食疗。若本身原已有病,要遵照医嘱,不可盲目食疗。比如人,可用淮山药、葛粉等作为食疗品,但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、、有、、等疾病者,绝不可食用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品,如甲鱼、桂圆等,因为这类食品会助长病情发展。
冬季的饮食是非常重要的,科学的饮食对于身体的健康很重要,对于保护男性的生殖健康和性能力也是非常重要的,所以,既然我们提议大家做到上面的事情,希望男性朋友们都能够给予格外的重视。
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