教你几招：如何保持性爱魅力？

　　每个人都会从生长期到成熟期步入衰退期，人的生殖器官也会衰老。

　　男子从50岁，女子从45岁开始，性功能开始减弱，具体表现为男性的勃起迟缓和女性性兴奋持续期缩短，而且精液量及润滑液量都减少，这与性激素分泌不足有关。

　　但从心理学上看，这些生理上的转变并不意味着个人对性行为兴趣的丧失，不再进行性活动。国外著名的性学家马斯特和约翰逊调查60—70岁间有一半人仍保持性活动能力。人类的一贯性取决于男女双方从早期就建立起来的性活动能力，而不完全由年龄来决定。

　　为什么一些中年人会发生生殖系统未老先衰影响性活动的情况呢？除去各种疾病的原因之外，中年的性功能衰弱多属于心理范畴。根据性专家们的分析，中年两性功能衰退的主要原因有，长期固定单调的两性关系使夫妻间性唤起的准备阶段取消了；女方缺乏性兴趣，失去女性的诱惑力；躯体和心理上过分疲劳;专心致力于事业;酗酒；对性功能减退的担心和恐惧；意外或长期的精神压力和心理创伤及居住环境不良反应等。

　　保持的魅力，夫妻间都要做出努力，以下几点可参考。

　　（1）保持性爱的心理健康。了解和掌握必要的，不要简单地把进入中年后身体的一些自然性变化看得过重。要相信自己的性机能是正常的，富有生命力的。

　　（2）注意锻炼身体。坚持进行跑步、步行等锻炼，特别注意腰、足部的锻炼。增强营养，饮食要富含维生素和蛋白质。保持健康的体魄才能保持良好的性机能。

　　（3）坚持过适当的性生活。性生活的和谐能延缓胸腺的退化，使人体保持活跃的免疫力。而且性生活的兴趣也必须在性生活存在状态下培养和发展。

　　（4）中老年人性机能有所减退以后，最好不要用药物来调节，或用药物来改善性机能，尤其不要轻易使用男性激素类药物。否则，由于药物的替代作用，反而会加速自身性器官的衰退。若年仅40岁、50岁或刚接近60岁的中老年男性，过早地终止了性活动或出现了阳萎，应该到医院的泌尿男性科去检查，以查明病因及时治疗。