哪些偏方治疗失眠

       怎么治失眠，治疗失眠偏方是广大失眠患者们都关心的问题。失眠是困扰着现在很多人的问题，几乎所有人都有过失眠的经历。简单来说，失眠就是睡不着觉，失眠患者常见的症状有入睡困难，失眠多梦，胡思乱想，躺在床上翻来覆去睡不着，头晕头痛，有点动静就醒，睡眠质量低，睡得很浅等。
那么，接下来就为大家介绍下怎么治失眠，治疗失眠偏方有哪些。
一、怎么治失眠——按时上床睡觉。人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。午睡在下午1到3点最好，夜间最好10-11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律。
二、怎么治失眠——睡眠姿势要正确。睡眠要"卧如弓"，右侧卧最好，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏受压。
三、怎么治失眠——合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
四、怎么治失眠——不要强行入睡。如果躺在床上半个小时还睡不着，千万不能强迫自己入睡。急躁的情绪反而会影响睡眠，这时候不如起床做点别的事情放松一下，比如听点舒缓的音乐或者看看书。
五、怎么治失眠——营造好的睡眠环境。应该给自己的卧室营造一个舒适的睡眠环境。睡前关灯、适当的关窗、避免噪音，把床垫患上个柔软舒适一些的，室内温度调节好，不要过热或过冷，做好以上几点，就算营造了好的睡眠环境，你会发现你睡得变香了。
六、怎么治失眠——做好睡前的准备工作。在快要到了睡觉的时间可以提前做一下准备工作。比如泡泡脚，洗个热水澡，或者在睡前喝杯牛奶等，都可以有助于睡眠。
七、怎么治失眠——采取适当的治疗方法。过去失眠的人大部分都会服用药物，如黛力新、奥氮平、安定片等，虽然有一定缓解失眠的作用，但不宜长期服用，否则会给身体带来伤害，人体也容易对药物产生依赖，一旦停药就会复发。