37个治疗失眠有效的方法

       治疗失眠，我们不妨在睡觉的时候，在枕边放一堆大葱碎，或者是选择莲子和百合，具有安神养心的作用，？可以选择芹菜水，这些方法都能够有效地治疗失眠。
一提到失眠，大家就会想到睡不着觉，睡不着觉的滋味，我可是尝过，实在是太痛苦了，也会影响到自己白天的工作和学习。失眠——主要是因为大脑睡眠功能出现了紊乱，或者是整体出现的疾病，以及精神方面出现了障碍等等，都会造成入睡的困难，睡眠质量下降，在治疗失眠上，我们可以选择37个小方法。
第一，选择大葱碎放在枕边
第二，莲子百合具有安神养身的作用
第三，棉花球也能治失眠
第四，喝芹菜根水
第五，临睡前喝一杯糖水
第六，莴笋姜酒催眠的功效
第七，喝牛奶
第八，吃面包
第九，水煎花生壳
第十，水煮花生叶
第十一仙人掌兑水喝
第十二，灯芯草代茶喝
第十三，揉核桃
第十四，眨眼睛
第十五，枕边放果皮
第十六，按摩，
第十七，吃大枣
第十八，揉耳朵
第十九，喝豆浆
第二十，生姜醋揉脚
第二十一，放松身体
第二十二，睡前小运动
第二十三，喝醋水
第二十四，莲子粥
第二十五，吃香蕉
第二十六，吃龙眼
第二十七，吃桂圆
第二十八，水煎桑葚
第二十九，吃蜂蜜枸杞
第三十，喝茉莉花茶
第三十一，吃小米粥
第三十二，改变睡眠时间
第三十三，枕边放磁铁
第三十四，睡觉前散步
第三十五，室内通风
第三十六，选择适合的枕头
第三十七，按摩足三里
出现失眠，造成不能够正常的睡觉，睡眠质量会严重的受到很大影响。而失眠也分为原发性失眠和继发性失眠。我们出现失眠的时候，我们最好是先到医院去接受正规的检查，了解自己是因为什么原因造成的失眠，然后再选择正确的治疗方法。
治疗失眠的方法是比较多的，我们上面所提到的37个小方法，是能够帮助患者缓解失眠的症状的。由于患者在生活当中，受到了药物的刺激，或者是工作压力比较大，不良的生活习惯和饮食规律，也会造成失眠的现象。
出现失眠，大家先不要着急，也不要有病乱投医，最好是选择比较正规的方法去接受治疗。在晚上睡觉之前，我们就不要去做一些剧烈的活动，或者是具有刺激性的事情。最好是听一些轻松的音乐，这样有助于自己的睡眠。，睡觉之前，我们可以用热水去泡脚，有助于自身的血液循环，帮助我们去睡眠。