老年人春节养生注意7大点

春节，对于老年人而言，是充满亲情与团聚的佳节。当儿女从四面八方归来，他们的喜悦之情溢于言表，与久违的亲戚共度欢乐时光。为此，老年人们会在春节前夕便开始忙碌，为孩子们的归来做好充分准备。在这欢聚的时刻，身为老年人的健康守护者，我们有几点提醒要为您传达。

请避免过度劳累。节日的忙碌与不规律的生活可能诱发心血管疾病。旅游、采购年货、装饰房屋和家庭聚会是假期中的常态活动，但请根据自身情况合理安排，避免过度疲劳。过度劳累会增加心脏负担，可能导致心肌缺血缺氧，从而引发心脑疾病。请按照自己的运动能力和劳动强度进行活动，为孩子们留下一些任务，让他们参与其中。

请保持情绪稳定，避免过度激动。孩子们归来时的喜悦是自然的，但要尽量克制情绪的大起大落。春节期间的亲友聚会，常常伴随着酒桌畅饮，容易引发情绪波动。过度的兴奋或悲伤都可能使肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压升高，对心脏健康构成威胁。请老年人保持平和的心态，避免参加过于竞技性的娱乐活动。

重视春节前后的体检。寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发季节，对老年人来说尤为重要。针对性的体检是预防疾病的最佳途径。如果条件允许的话，可以考虑进行pet-ct检查，以便及时了解身体状况。

请保持正常的生活规律。春节期间的热闹聚会容易打破老年人的生活规律，但规律的打破可能导致疲劳累积，甚至引发旧病复发。家庭应给予老年人支持与监督，保证他们按时作息，确保充足的睡眠。

患有心脑血管疾病的老年人，请按照医生的建议坚持服药。不要因为节日而忘记服药或自行停药。一些老年人认为在春节期间服药不吉利，这是不科学的观念。坚持服药是保持健康的关键，让您在新年中享受快乐的时光。如有不适，请及时就医，以免延误治疗。

春节中，亲朋好友欢聚一堂，喝酒是难免的。适量饮用葡萄酒、啤酒、米酒或低度白酒，有助于活跃气氛、促进血液循环。过量饮酒对老年人来说是非常危险的。患有高血压、心脑血管疾病、肝脏和肾脏疾病的老年人，过量饮酒可能引发脑血管事故、心动过速、胃出血等严重后果。请老年人在春节期间严格控制饮酒量，享受健康快乐的节日。

如果老年人在春节期间选择外出旅游，一定要做好充分的准备工作。旅行前进行健康检查，经医生同意；合理安排行程，避免过度疲劳；携带常备药品，并按时按量服用。旅行时要注意气候变化，预防感冒，带好雨具，饮食上要清淡，多吃蔬菜水果。

春节是团圆的时刻，也是欢乐与健康的交汇点。希望每位老年人都能在这个特殊的时刻，享受家庭团聚的喜悦，同时注重身体健康，过一个快乐、祥和的春节。