上午喝绿茶可以振奋精神吗？一天三杯茶保护上班族健康

办公室职员的日常忙碌生活给身体带来了不小的压力。为了他们的健康，我们提出以下建议：每天不妨安排三杯茶，以茶为伴，护航健康！

早晨，开启一天的新篇章，首选绿茶。绿茶含有丰富的抗氧化剂和维生素C，不仅能清除体内的自由基，还能分泌缓解紧张压力的激素。适量的咖啡因刺激中枢神经系统，让你精神焕发。但请注意，为避免影响睡眠，绿茶最好在早上享用。

午后，工作间隙，来一杯菊花茶。菊花具有清肝明目的功效。在菊花茶中加入蜂蜜，更能缓解抑郁情绪。枸杞也是办公室族的良伴。枸杞富含胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、补肾、明目的作用。对于缓解办公室职员的眼干、眼疲劳十分有效。

傍晚时分，喝一杯决明子茶。决明子具有清热、明目、补脑髓、益筋骨的功效。对于便秘的人来说，晚饭后喝上一杯决明子茶，可以有效缓解便秘。

说到品茶，茶杯的选择也是一门学问。玻璃杯是最健康的选择。玻璃在烧制过程中不含有机化学物质，喝水或其他饮料时不必担心化学物质会进入体内。玻璃表面光滑，易于清洁，不易滋生细菌和污垢。选用玻璃杯品茗，不仅安全，更是健康之选。

专家还推荐使用搪瓷杯。搪瓷杯经过千度高温搪制，不含铅等有害物质。而五颜六色的陶瓷杯虽然外观诱人，但内壁涂釉可能含有铅等重金属元素，当装盛开水或酸碱度高的饮料时，这些有害物质容易溶解在液体中，对人体造成伤害。选择塑料杯时，必须选用符合国家标准的食用级塑料制成的水杯。

在日常生活中，我们不仅要关注喝什么茶，还要关注如何喝茶，选用何种茶杯。只有做到这些，才能真正享受到品茶的乐趣，同时保障身体的健康。