经常喝酒，但不喝多，对身体是好是坏？安全的饮酒量是多少？

对于嗜酒如命的人来说，完全戒酒可能是个不小的挑战。每当酒瘾袭来，他们总是难以抵挡酒的诱惑，想要畅饮几杯。在明白酒精对身体的危害后，他们又会陷入纠结之中。他们常常在频繁饮酒与适量控制之间徘徊，试图找到平衡。但这样的行为究竟是好是坏呢？让我们深入探讨一下。

有些人存在侥幸心理，认为只要饮酒量不大，就不会对身体造成伤害。即使每次饮酒量不多，如果频繁饮酒，日积月累，酒精的摄入量依然会增加身体代谢的压力。饮酒的频率和量都不可忽视。

任何形式的酒精摄入都会使肝脏的代谢压力增大，并可能对其他器官造成伤害，引发各种疾病。毫无疑问，酒精对身体没有任何好处。要想正确保养身体，最有效的方法就是戒酒，真正做到滴酒不沾，才能预防疾病，延长寿命。

那么，什么是所谓的“安全饮酒量”呢？实际上，对于很多人来说，这个问题的答案很简单：零。不要存在侥幸心理，以为只要控制在某个范围内就不会有问题。事实上，只有完全戒酒，才能消除酒精带来的所有隐患。

有些人可能觉得，只要我喝得少一点，就能避免肝脏忙碌代谢，也能远离慢性疾病。事实并非如此。无论每次饮酒量多少，长时间下来，都会对身体健康造成影响。为了身体健康，最好做到滴酒不沾。

那么，喝酒具体有哪些危害呢？

1. 伤害肝脏

肝脏是代谢酒精的重要场所，经常饮酒会使肝脏处于高代谢压力状态，导致肝脏细胞变性、坏死，从而增加患上酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病的风险。酒精是一级致癌物，长期饮酒的人肝癌患病率也较高。为了保护肝脏，最好做到不喝酒。

2. 诱发慢性疾病

越来越多的人受到慢性疾病的困扰，其导火线包括长期错误饮食、吸烟、酗酒等。经常饮酒会导致血压、血脂、血糖异常，从而引发慢性疾病损害血管。研究发现，爱喝酒的人患高血脂症和高血压的风险翻倍。为了避免这些慢性疾病的发生，及时戒酒至关重要。