眼部疾病发病率逐年上升，这4个行为会伤害眼睛，尽量避免

眼睛是心灵的窗户，它们是我们与世界沟通的桥梁，也是我们感知世界的关键。随着现代生活节奏的加快，眼部疾病的发病率也在逐年攀升，白内障、青光眼、结膜炎等疾病困扰着越来越多的人。要想保护好这双宝贵的眼睛，就必须了解哪些行为会对眼睛造成伤害，并尽早改正。

长时间关灯玩手机是一种极其伤害眼睛的行为。在黑暗中，眼睛长时间盯着手机屏幕，受到强烈光线的刺激，导致眼睛长时间处于疲惫状态。这种行为不仅会导致视力模糊、干涩，还会增加多种眼部疾病的风险。建议在睡觉前把手机远离卧室，避免对其产生依赖，保证良好的睡眠质量。

经常用手揉眼睛也是伤害眼睛的常见行为之一。在工作间隙或日常生活中，很多人会感到眼睛疲劳，但往往选择直接用手揉眼睛来舒缓不适。人的双手无法时刻保持干净，容易携带细菌、微生物等有害成分。在揉眼过程中，这些有害成分会进入眼睛内部，引发感染甚至炎症。为了保护眼睛的健康，我们需要改掉这一不良习惯。

戴着隐形眼镜睡觉也是不可取的行为。对于近视的人来说，佩戴眼镜是矫正视力的常见方法。但有些人因为美观原因选择佩戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜容易引发结膜炎，使用不当还会给眼睛带来负担。睡觉前不摘掉隐形眼镜，会增加细菌感染的风险，甚至对角膜造成伤害。为了保护眼睛的健康，我们需要在睡觉前摘下隐形眼镜。

在光线昏暗的地方看书也是对眼睛造成伤害的行为之一。虽然阅读是一种好习惯，但我们需要选择正确的方式和合适的环境来进行。长时间在昏暗的环境中看书或使用电子产品，会让眼睛处于疲惫状态，久而久之会导致视力下降。为了保护眼睛的健康，我们需要在光线适宜的地方进行阅读或使用电子产品。

眼睛是我们宝贵的财富，需要我们时刻呵护。通过避免上述伤害眼睛的行为，并养成健康的生活习惯，我们可以保护眼睛的健康，让生活更加自在潇洒。