哪些偏方可治疗肩周炎

当肩周炎初次袭来时，肩部会呈现阵发性疼痛，这种疼痛由慢性逐渐转为剧烈的疼痛，如刀割样，且逐渐变为持续性。尤其在气候变化或劳累之后，疼痛会明显加剧。这种疼痛还会向颈部、上肢，特别是肘部扩散。当肩部受到轻微的撞击或牵拉时，甚至会引起剧烈的撕裂样疼痛。值得注意的是，肩痛在夜间尤为明显，许多患者因此无法安睡，甚至不能侧卧患侧。对于这样的困扰，有哪些有效的偏方可治疗肩周炎呢？接下来，让我们一起探讨一下。

目录

哪些偏方可治疗肩周炎？

肩周炎患者有什么饮食禁忌？

肩周炎的保健措施有哪些？

肩周炎康复疗法

肩周炎患者该怎么锻炼？

一、哪些偏方可治疗肩周炎？

对于肩周炎的治疗，除了医学手段，许多土方法也备受推崇。例如：

热盐熨烫法：使用大盐粒炒热后，装在布口袋里进行肩部热敷。

手部活动法：通过上下移动、横向拉动等手部活动来缓解肩部疼痛。

活动手指法：简单的摇扇子、打字等活动也有助于缓解肩周炎症状。

姜葱泥疗法：用老生姜和葱头捣成泥，炒热后加白酒，敷在疼痛处。

这些方法简单易行，对许多肩周炎患者都有帮助。

二、肩周炎患者有什么饮食禁忌？

饮食对于肩周炎的恢复也有一定的影响。肩周炎患者需要注意以下几点饮食禁忌：

1. 避免油腻食物：如肥肉、奶油、油炸食物等，这些食品可能影响气血运行，不利于肩周炎的恢复。

2. 忌用铁锅炒菜：铁与蛋白质结合可能形成有毒物质，加重关节负担。

3. 少吃海鲜：海鲜中的尿酸可能在关节中形成结晶，加重关节炎病情。

4. 忌生冷寒凉食物：如绿豆、冬瓜等应少吃。

遵循这些饮食建议，有助于肩周炎患者的康复。

三、肩周炎的保健措施有哪些？

除了治疗，肩周炎患者还可以采取以下保健措施来缓解病情：

1. 屈肘甩手：面对墙壁站立或仰卧，以肘点为支点进行外旋活动。

肩周炎的日常康复锻炼与保健方法

作为常见的关节疾病，肩周炎给患者带来肩部疼痛及活动不便的困扰。对于患者而言，除了接受专业治疗外，日常的锻炼与保健同样重要。接下来，让我们了解几种有效的肩周炎康复锻炼方法。

对于站立的患者，可以进行体后拉手锻炼。在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步向健侧并向上牵拉。展臂站立也是一个不错的锻炼方式，患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下后外展，然后向上用力抬起，达到最大限度后停留10分钟，再缓慢恢复原状，反复进行。

患者还可以进行后伸摸棘锻炼。在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后保持不动，2分钟后再缓缓恢复原状。对于想要缓解肩痛的患者来说，梳头动作也是一个很好的选择。站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前，尽量用肘部擦额部，模拟擦汗动作。

除了上述动作外，还有头枕双手的练习。患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上放在头后部，先进行两肘尽量内收的练习，然后再尽量外展。旋肩练习也是肩周炎患者不错的选择。患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直后进行患臂由前向上向后的划圈运动。这些动作都能帮助患者缓解肩部疼痛，改善关节活动度。

对于肩周炎患者而言，除了日常的锻炼外，还需要注意饮食调理和保暖措施。骨病专家建议这些保健方法要长期坚持才能真正起到缓解肩周炎症状的作用。同时针对肩周炎的治疗需要积极的进行并且配合合理的理疗方案以加速恢复健康。对于肩袖损伤引起的肩周炎可采用手术修补缝合进行治疗修复肩袖断裂的组织防止进一步的撕裂。对于冻结肩患者可以进行理疗、针灸等缓解疼痛的方法以缓解病痛缩短病程加快功能恢复的过程。在治疗期间注意饮食调理对于辅助治疗肩周炎有一定的帮助。中医针灸、推拿等理疗方法也可以帮助肩周炎患者恢复健康预防和治疗同样重要尤其是年纪大一些的人更应该加强体育锻炼预防肩周炎的发生。除了以上提到的锻炼方法还可以尝试弯腰转肩的动作：患者需要弯腰垂臂然后甩动患臂以肩为中心做由里向外或由外向里的画圈运动带动肩关节的活动。通过这些锻炼方法可以有效缓解肩周炎的症状提高生活质量。 疾病百科：肩周炎

挂号科室：疼痛科、骨科

肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩等，是一种常见病症。其主要症状包括肩部疼痛、活动不便，夜间疼痛尤为明显。随着病情的发展，肩关节活动功能会逐渐受限，达到某种程度后会逐渐缓解，直至最后完全复原。

一、什么是肩周炎？

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。好发于50岁左右的人群，女性发病率略高于男性。

二、肩周炎的锻炼方法

为了缓解肩周炎的症状并促进康复，患者可以进行以下锻炼：

1. 后伸下蹲：患者需要背向站于桌前，双手后扶桌边，反复进行下蹲动作。此动作旨在加强肩关节的后伸活动，预防肩周炎。

2. 手指爬墙：面对墙壁站立，使用患侧手指沿墙向上爬动，上肢尽量高举到最大限度，并在墙上作记号，然后徐徐回到原处，再逐渐增加高度。

3. 耸肩：采取坐位或立位，两肩进行耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次不少于50下。

4. 摸颈：坐位或立位均可，左右两手交替摸颈的后部，每天进行2次。

三、肩周炎的治疗与注意事项

目前肩周炎主要采用保守治疗，如口服消炎镇痛药、痛点局部封闭、按摩推拿、自我按摩等综合疗法。在进行保守治疗的还需进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。游泳是一种很好的治疗肩周炎的运动方式，刚开始时建议选择运动幅度较小的蛙泳和仰泳。

四、饮食与预防

肩周炎患者在饮食上应避免肥腻食品、大量的高脂肪高热量类食物，以及用铁锅烧处理的饭菜和海鲜等发物。生活方面，应注意生活有序、不过度劳累、保持心情舒畅，有助于预防疾病。茶饭有规律、生存起居有常等良好的生活习惯也对预防肩周炎有很大帮助。

五、相关医院推荐（医院推荐部分可根据实际情况进行修改或补充）

北京伯恩惠民骨病研究院

北京中方中医院骨科诊疗中心

北京同安骨科医院等。

以上内容仅供参考，如身体不适请及时就医。如需了解更多关于肩周炎的信息，建议咨询专业医生或相关医疗机构。