孕妇为什么要做地中海贫血六项呢？

目录

孕期吃虾，比吃鱼更有营养的秘密

孕妇地中海贫血筛查背后的故事

孕妈妈补血大作战：不同时期的营养心经

孕期攻略：如何轻松保持健康胎儿与苗条身材

怀孕后的手脚为何冰冷？解密孕期身体变化

一、孕期吃虾，比吃鱼更有营养的秘密

想要知道为何孕期吃虾更胜吃鱼吗？虾不仅富含优质蛋白质，其营养成分更是丰富多样，包括钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等。虾的脂肪含量低，且几乎不含动物性糖质。更值得一提的是，虾中的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对孕期高血压有一定的预防作用。虾还含有丰富的锌，有助于改善孕期皮肤问题。通乳作用强，对孕妇和胎儿都有补益功效。食用虾时也要注意一些禁忌，比如避免与含有鞣酸的水果同食，同时要去掉虾线。

二、孕妇地中海贫血筛查背后的故事

重度地贫不仅给家庭带来沉重的精神负担，更可能导致胎死腹中或出生后夭折的悲剧。对于孕妇而言，地中海贫血的筛查显得尤为重要。如果检查发现胎儿患有重型地中海贫血，那么人工流产可能是最佳选择。地中海贫血目前无法根治，主要以预防为主。如果孕妇不进行筛查并继续怀孕生产，长期输血和除铁剂的使用可能导致器官功能衰竭。为了宝宝的健康，孕妇一定要重视地中海贫血的筛查。

三、孕妈妈补血大作战：不同时期的营养心经

孕期女性对铁的需求大大增加。缺铁性贫血是孕期常见的营养问题之一。除了药物治疗外，孕妇可以通过食用红枣等天然食材来补血。红枣具有养血保血、改善血液循环的功效。对于孕妇来说，吃点红枣不仅能防治缺铁性贫血，还能滋补强身。在孕期不同阶段，孕妇的补血策略也有所不同。了解不同时期的营养需求，合理搭配食材，对孕妇的健康和胎儿的发育至关重要。

四、孕期攻略：如何轻松保持健康胎儿与苗条身材

想要孕期既保持健康胎儿又保持苗条身材吗？这里有一些小妙招。合理搭配饮食，注重营养摄入。适量运动，如散步、瑜伽等，有助于保持身材和身体健康。保持良好的心态也是关键。孕期是一个特殊的时期，关注自己的身体变化和心理状态，及时调整饮食和运动计划，有助于轻松度过孕期。

五、怀孕后的手脚为何冰冷？解密孕期身体变化

怀孕后手脚冰冷是许多准妈妈都会遇到的问题。这主要是由于孕期体内激素变化导致的血液循环改变。随着胎儿的发育，子宫逐渐增大压迫血管，导致血液循环不畅。孕期体质变化也可能导致手脚冰冷。为了缓解这一问题，准妈妈可以注意保暖、加强锻炼、合理饮食等。了解这些身体变化的原因和应对措施，有助于准妈妈更好地度过孕期。

怀孕期间的妈妈们需要特别注意营养的摄入，尤其是补血养气方面。在此，为大家介绍一些简单易做的补血养气食谱，并分享一些营养指南，帮助新妈妈们更好地照顾自己和宝宝。

一、补血养气食谱

1. 花生红枣粥

将花生米煮熟，去红衣，再加入煮熟的红枣（去核）一起碾成泥，调人粥中。整个过程其实并不麻烦，只要同步进行，也就是煮一锅粥的时间。但需注意，过量食用红枣可能影响血糖，有糖尿病的准妈妈们要适量食用。

2. 阿胶补血粥

准备适量大米、阿胶、冰糖。将阿胶砸成小块，溶化于开水中，再与大米、冰糖一起熬成粥。阿胶具有养血补血效果，适量服用可帮助新妈妈快速恢复体质。但阿胶性质滋腻粘滞，需注意不要过量食用。

二、营养指南

1. 应对产后贫血

产后贫血对新妈妈的健康及宝宝的成长发育都会产生影响。除了上述食谱，还可以适当摄入当归等补血药物。饮食中的鸡蛋也是补气养血的好食材。但需注意，孕期的女性不宜食用当归，因其可能引起子宫收缩而出现阴道流血。

2. 孕期营养摄入

孕期的新妈妈们需要特别注意饮食。建议蔬菜可以当作水果来吃，以摄取更多维生素并避免水果中的糖分。采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法，减少红烧类食物的摄入。尝试用柠檬作为调味剂，自制沙拉汁，减少高热量调料的摄入。多用豆类、玉米、甘薯等充当主食，调整主食结构。将晚餐时间提前，并坚持饭后散步，少食多餐，适量运动有助于自然分娩。

3. 体重管理

孕期体重管理是十分重要的。每天坚持称量体重，随时调整饮食和运动，保持健康的体重增长。

怀孕期间的妈妈们要注意饮食均衡，合理搭配营养，保持适当的体重增长。通过食用上述补血养气食谱，结合营养指南的建议，相信新妈妈们可以健康地度过孕期，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。介绍怀孕后手脚冰冷背后的原因

在孕期，许多准妈妈会遇到手脚冰冷的问题。这背后隐藏着哪些原因呢？让我们一起来探究一下。

原因一：水肿的间接影响。孕期水肿是常见的现象，由于血液循环不畅或盐分摄入过多等原因，都可能导致水肿的出现。血液流通不畅，母体血液的供应也会减少，手脚冰冷的情况便可能发生。

原因二：母体血液的重新分配。怀孕意味着身体里正在孕育另一个生命体，胎儿的成长也需要充足的血液供应。在孕期，母体血液会进行重新分配，大部分血液流向胎儿，导致流向四肢的血液减少，从而引发手脚冰冷。

原因三：可能是某些疾病的症状表现。如果孕妇出现贫血、心血管疾病或子痫症等，也可能导致血液循环不畅，从而引发手脚冰冷。

原因四：饮食不均衡。孕期饮食的搭配至关重要，如果准妈妈没有合理搭配食物种类，导致某些营养成分的缺乏，同样会引发血液供应不足，手脚冰冷的情况也会出现。

那么，该如何改善孕期手脚冰冷的现象呢？

补充铁质以增加造血量。手脚冰冷的主要原因是血液供氧不足，因此可以通过补充铁质来增强造血功能。孕妇可以多吃含铁的食物，如肝脏类、颜色偏红的肉类、红枣、红苋、菠菜、葡萄、樱桃等。为了促进身体对铁质的吸收，也可以适当摄入富含维生素C的食物。

注意手脚的保暖工作。冬季孕妇出现手脚冰凉时，可以穿上较厚的裤子或戴上手套来保暖。还可以利用米酒煮开后产生的蒸汽来蒸手脚，或者在温度降至约42度时，将手脚浸泡在米酒水中，这样既能保暖又能促进血液循环。

增加血液循环。孕妇在日常生活中可以采取一些措施来促进血液循环，如睡觉时垫高腿部、自己或请家人帮忙按摩或热敷腿部等。

正在孕育新生命的准妈妈们需要注意保持均衡的饮食和良好的生活习惯，并根据医生意见适当补充铁质，以维护身体健康和胎儿的正常发育。