白领小心你的“胃肠职业病”
随着职场竞争的日益激烈，许多职场人士加班加点，连吃饭的时间都用来讨论工作。这种紧张的工作状态导致一些白领频繁出现肠胃问题，甚至患上功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡等“白领胃肠职业病”。专家提醒，上班族在紧张的工作状态下要特别注意肠胃健康，否则这些疾病可能会悄悄侵袭。接下来的内容将详细介绍应对这一问题的方法。
目录：
一、白领头昏脑涨应对之策
二、白领需警惕胃肠职业病
三、办公室女性的饮食建议
四、办公室白领适宜的茶饮
五、“白领族”易患淋巴瘤
二、白领需警惕胃肠职业病
白领由于长时间处于紧张的工作状态，容易患上胃肠道疾病。功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡是白领常见的胃肠职业病。专家指出，这些疾病的发生与工作环境、工作压力以及个人心理状态密切相关。
现代生活节奏加快，工作效率提高，尤其是工作的紧张程度大幅度提高，导致功能性消化不良和肠易激综合征的患者数量增加，并呈逐年上升的趋势。精神状态对内脏的影响十分密切，情绪急躁、焦虑等异常心理因素容易导致这些疾病的发生。
临床实践表明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。大脑皮层是人体思想和行为的最高调节机构，对躯体疾病特别是内脏疾病有重要作用。在强烈情绪的刺激下，人体的内外感受器官会使大脑皮层过度兴奋，导致植物神经的功能性紊乱，从而引起胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，使胃及十二指肠粘膜的抵抗力减弱，出现不适的感觉。这种疼痛又会加重大脑皮层的功能性障碍，形成恶性循环。性情急躁、容易焦虑的人在紧张的工作状态下很容易患上这些胃肠职业病。
白领人士要注意调养肠胃，避免不良的生活习惯对肠胃造成损伤。高脂肪的食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，因此要适度摄入。胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，避免饥一顿饱一顿的。要少吃产气的食品，如奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等。
办公女性的饮食小秘密：八项建议，守护你的健康与美丽
在繁忙的办公室生活中，作为现代女性，如何调整饮食以应对电脑的辐射、久坐的疲劳和维持身体的健康呢？以下八项建议或许能为你指引方向。
一、防辐射饮食新主张：枸杞子与花粉的双重保护
为了抵御电磁辐射的伤害，不妨增加摄入枸杞子与花粉食品。枸杞子既能补肝明目，又能保护视网膜免受光损伤，清除自由基和抗X射线辐射。而花粉中的丰富营养成分如核酸、氨基酸等，能够增强身体活力，降低脂质过氧化物含量，为防辐射食品开发提供了宝贵资源。
二、掌控热能摄入，维持曼妙身姿
久坐电脑前，热能消耗减少，过多的热能摄入会导致肥胖。控制热能摄入，维持标准体重是每位办公室女性的重要任务。
三、补充蛋白质，记忆力飞跃
想要大脑保持最佳状态，优质蛋白质的摄入是关键。奶类、鱼类、肉类、蛋类等都是蛋白质丰富的来源，为记忆力加分。
四、亮眼护眼，维生素A与β-胡萝卜素齐上阵
长时间注视屏幕，眼睛容易疲劳。增加维生素A和β-胡萝卜素的摄入，有助于补肝明目。奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等食物都是维生素A的丰富来源。而胡萝卜、绿叶蔬菜等则是β-胡萝卜素的好去处。
五、B族维生素与维生素C：抗疲劳的秘诀
B族维生素是脑组织在糖代谢中的不可或缺的角色，缺少它们就容易感到疲劳。谷类、大豆、花生等食物富含B族维生素。猕猴桃、草莓等新鲜水果也是维生素C的优质来源。
六、补钙安神，缓解紧张情绪
久坐电脑前容易让人感到烦躁不安，补钙可以起到镇静安神的作用。牛奶、酸奶等食物都是钙的丰富来源。
七、补锌增强免疫力，让生活更活力四溢
补锌也是增强免疫力的关键，动物肝脏、大豆、瘦肉等都是富含锌的食物。
八、降低血胆固醇，守护健康
对于办公室白领来说，合理的饮食选择对于降低血胆固醇至关重要。洋葱、鱼、大蒜等都是降低胆固醇的能手。
除此之外，办公室女性的日常茶饮选择也大有讲究。玫瑰蜂蜜茶不仅能调理血气，还能消除疲劳，保护肝脏胃肠；银杞护肤茶则能有效补水，滋润皮肤；绿豆菊花茶能清热解毒；山楂茶则能开胃健食并有良好的护肤功效。这些茶饮都是办公室女性的健康好伴侣。泡法新解：养生茶的独特调配
准备500克山楂、200克干荷叶和薏苡仁，还有100克甘草。将这几种草本植物细心研磨成细末，分成十包。每日取出一包，用沸水冲泡，享受这独特的养生茶饮。每一口都蕴含着大自然的馈赠，为你的健康加分。
接下来，让我们转向第五款养生茶红枣枸杞茶。红枣与枸杞的完美结合，不仅暖胃护胃，更有显著的养颜效果。对于繁忙的都市白领来说，这款茶无疑是养颜圣品。女白领们常饮此茶，皮肤定能变得水嫩有光泽。
“白领族”易惹淋巴瘤
近日，创新工场CEO李开复在微博上公布自己患上淋巴瘤的消息，引发广泛讨论。李开复作为知名企业家和微博名人，他的健康状况自然受到广泛关注。而罗京、李钰和阿桑等明星也曾因淋巴癌离世，淋巴癌的威胁不容忽视。专家指出，恶性淋巴瘤多发于青壮年，如果能早期发现，治愈率超过一半；但到了晚期，治愈率大幅下降。早期识别和预防淋巴瘤至关重要。
淋巴系统作为身体的重要防御系统，帮助人体抵抗各种病原体。但现代生活中的环境污染、病毒感染以及工作压力等因素，使得淋巴系统易受损害，容易引发淋巴癌。欧阳学农主任指出，淋巴瘤的发病原因尚不完全明确，但病毒感染、环境污染和精神压力大都被认为是诱发因素。淋巴瘤可能发生在淋巴结的任何一个部位，除了颈部、腋窝和腹股沟等常见部位外，还可能出现在全身各处。对于现代都市中的白领来说，关注自己的淋巴健康尤为重要。