老人护肤保养应备受关注

老年人同样需要保养：让护肤的关怀延伸到每个角落

随着岁月的流逝，老年人同样需要关注自己的皮肤健康。在我们专注于自己的护肤保养时，是否忽视了家中的老人呢？今天，让我们一起走进老年人的护肤世界，看看他们如何维持肌肤的健康与活力。老年护肤品，也是老人用品中不可或缺的一部分。

目录：

老年人健康生活起居应遵循的原则

老年人牙齿保健的七大误区

老人如何通过简单的搓手动作健脑

老人如何提高消化功能

老人护肤保养的重要性

一、老年人健康生活起居应遵循的原则：

每天排便一次，确保肠胃健康。老年人肠胃功能减弱，易患便秘，因此应多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等杂粮，芹菜、韭菜等蔬菜，并多喝水。要睡好“子午觉”，即每天在子时和午时入睡，有利于养阴和养阳。在饮食上，每天最好吃四顿饭，少吃多餐，降低胆固醇。保证每天五种果蔬的摄入，远离多种疾病。

二、老年人牙齿保健的七大误区：

许多关于牙齿保健的观念其实是误区。例如，牙齿松动脱落并非自然现象，大多数是由牙周病等疾病引起的。还有误区认为牙越磨越结实，啃硬物没关系，但实际上过度磨损会破坏牙齿外层的釉质。只漱口不刷牙、没必要洗牙、掉一两颗牙不必急着补等都是常见的误区。吸烟、喝茶导致的黄牙、黑牙也可以通过现代牙齿美容技术变白。选择洗牙、镶牙等口腔护理时，应到大医院，避免小诊所可能带来的不良后果。

三、老人常做搓手动作可健脑：

简单的搓手动作有助于健脑。如拳、掌交替，指尖指向小鱼际；捶、搓交替；拇指、小指交替等。这些动作看似简单，却能有效促进老年人的脑部健康。

老人如何提升消化功能

老年人的脾胃功能逐渐减弱，但可以通过一些简单的方法提高。湖南中医学院教授李文海指出，用唾液漱口是一种有效的方法。唾液不仅含有淀粉酶，具有湿润口腔和杀菌的作用，更是滋润脾胃的重要物质。为了刺激唾液分泌，可以尝试做一些口腔运动，如平心静气后，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后伸到上牙外，上下左右搅动。

在饮食方面，老人需要注意饭后不要立即吃水果或茶。因为食物会阻碍水果的消化，而茶水中的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。建议饭后两小时左右再饮茶。

音乐也是一种提高消化功能的好方法。古籍《寿世保元》中提到，“脾好音乐，闻声即动而磨食”。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，促进消化腺分泌，有利于新陈代谢。晚餐后休息时，老人可以听些舒缓的音乐，有助于消化。

老人护肤保养的重要性

对于老年人来说，护肤保养同样重要。他们需要的并不是抗衰老产品，而是能够增加皮肤油脂、保持肌肤水分的温和护肤品。这就像小孩子的皮肤需求一样，需要有针对性的护理，不是一般的保湿产品能够替代的。

老年人的购买力普遍不高，他们往往只在超市购买一瓶护肤霜使用至春天。他们更倾向于选择百雀羚、凡士林、大宝、雅霜等品牌的护肤品，价格都在十元以内，甚至有些只需三元左右。如果不是晚辈为他们准备秋冬护肤品，这个市场很容易被冷落。

在冬季，很多老年人会感到嘴唇干燥，有的会用舌头舔润，但这是错误的方法。建议晚辈在准备护肤品时，一并配备无香滋润型的润唇膏。大家都应提醒老人随身携带一支唇膏，嘴巴干了就使用。这不仅是对老人的关心，也是一种尽孝的方式。