怎样能改善营养不良贫血的症状

关于营养不良性贫血，它源于体内铁元素的严重缺乏以及维生素B2的不足，导致一系列的身体不适。其症状表现为头晕、耳鸣、身体疲倦以及头发脱落等，严重者可能诱发舌炎或口疮等疾病。贫血，无疑是威胁我们健康的隐患，需要及时调理和改善。那么，面对营养不良性贫血，我们该如何应对呢？

目录导航：

一、五种最没营养的食物需警惕

二、如何改善营养不良贫血的症状

三、营养不良性贫血的饮食调理

四、药膳助你改善贫血

五、营养不良性贫血的治疗方法

一、五种最没营养的食物：

1. 黄褐色马铃薯：虽然价格便宜且易于种植，但其含有的淀粉易转化为血糖，增加糖尿病和肥胖风险。加工后的马铃薯制品，如煮熟后捣泥加油盐煎炸，更不健康。

2. 鱼片：油炸鱼片虽然富含不饱和脂肪酸，但过度加工使其变得不健康，大量盐、味精和饱和脂肪的摄入可能超过其带来的益处。

3. 灌装浓汤：罐装浓汤含有大量盐和其他添加剂，营养价值低。建议自己制作鸡肉、牛骨和蔬菜汤。

4. 绿茶饮料：虽然绿茶有益健康，但大部分美洲人并不喜欢其味道。生产商常加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品。建议购买无糖的原味绿茶。

5. 酸奶制品：酸奶富含蛋白质、钙和维生素，但对乳糖不耐受的人来说是良好选择。市面上销售的酸奶常添加糖分和加工水果，建议选择无糖的普通酸奶。

二、如何改善营养不良贫血的症状：

调整饮食是关键。多吃富含铁的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏以及瘦肉、蛋黄等。植物性食物如紫菜、海带、黄豆等也含有丰富铁质。搭配富含维生素C的蔬果，能促进铁的吸收。早餐以高蛋白高热量食物为主，午餐多摄取蔬菜，晚餐少食脂肪和甜食。多吃番茄、胡萝卜等有助于预防贫血。

三、营养不良性贫血的饮食调理：

主要是增加富含铁质和维生素B2的食物摄入。动物性食物如肝、肾等富含铁且吸收率高。植物性食物如紫菜、海带等也含有丰富的铁，但吸收率稍低。摄入足够的优质蛋白质如瘦肉、蛋等，有助于铁的吸收。强调科学膳食，调整饮食结构和饮食习惯。

四、药膳助你改善贫血：

通过食用一些具有补血功效的药膳，如当归生姜羊肉汤、枸杞红枣粥等，可以帮助改善贫血症状。这些药膳材料易得，制作简单，口感也很好。

五、营养不良性贫血的治疗方法：

主要是通过调整饮食结构和增加营养摄入来改善。在调整饮食的保持良好的生活习惯和心态也很重要。如果贫血症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。营养不良性贫血的改善需要综合调理饮食和生活方式。 4款药膳帮你改善贫血

黄芪鸡汁粥

功效：益气血，填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

配料：母鸡1只（约重1000～1500克）、黄芪15克、大米100克。

制作：将母鸡浓煎鸡汁，与黄芪煎出的汁液混合，加入大米煮粥。

用法：早晚趁热服食。注意事项：感冒发热、外邪未尽者忌服。

猪肝粥

功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症等。

配料：猪肝（或其他动物肝脏）100～150克、大米100克、适量葱、姜、油、食盐。

制作：将动物肝切成小块，与大米、配料一同煮成粥。

用法：每日早、晚空腹食用。

红枣黑木耳汤

功效：清热补血，适用于贫血患者。

配料：黑木耳15克、红枣15个。

制作：将黑木耳、红枣泡发后，加水和适量冰糖，蒸1小时。

用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。

荔枝干大枣

功效：补气血，适用于失血性贫血。

配料：荔枝干、大枣各7枚。

制作：将荔枝干与大枣共煎水。

用法：每日服一剂，分两次服用。

营养不良性贫血如何治疗？

一、病因治疗

病因治疗是纠正贫血的关键，对治疗效果、速度及防止复发都有重要意义。

二、铁剂治疗

（一）口服铁剂

最常用的制剂为硫酸亚铁、富马酸铁等。服用铁剂时忌茶，以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收。

（二）注射铁剂

一般情况下，病人通过口服药物进行治疗。但某些特殊情况如肠道对铁的吸收不良、胃肠道疾病导致口服铁剂症状加重、口服铁剂仍有严重胃肠反应等情况下会选择注射铁剂治疗。常用的铁注射剂有右旋糖酐铁及山梨醇枸橼酸铁等。

（三）辅助治疗

加强营养，增加含铁丰富的食品。

三、小分子肽治疗

传统铁剂会刺激胃肠粘膜。最新研究表明，小分子肽能促进矿物元素的吸收利用。铁能与小分子肽结合，通过小肽的运输方式，到达特定靶组织，具有吸收快、吸收率高的特点。小分子肽加铁不刺激胃肠粘膜，适合长期服用，尤其适合孕妇和婴幼儿。

疾病百科 |贫血 挂号科室：血液内科 温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。 贫血是常见的临床症状之一，指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。在我国海平面地区，成年男性血红蛋白浓度低于一定值即为贫血。常见症状包括面色萎黄、气短乏力等更多症状>>治疗方法包括药物治疗和饮食疗法。老弱病后体虚的人群是好发人群相关医院如石家庄现代中医血液肾病医院等更多医院可提供治疗服务。