神经衰弱什么症状

神经衰弱，这一以烦恼和衰弱为主要特征的神经症，并非源于神经系统实质的病理变化。它源于大脑神经活动的长期紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能的失衡。那么，何为引发神经衰弱的幕后黑手呢？让我们一起来揭开它的面纱。

神经衰弱症状繁多，犹如一场精神与体力的马拉松。患者常常感到身体不适，却难以言表。症状在转移注意力后有时能明显减轻，甚至消失。但病情若发展到严重阶段，则会出现一系列的症状。患者可能早期感到情绪不稳定，为小事而发脾气。由于内抑制过程减弱，他们的神经细胞在受到内外刺激时容易兴奋，导致精力不足、脑力迟钝、注意力不集中、记忆力减退和工作效率下降等问题。

夜间失眠是神经衰弱的常见症状。患者难以入睡，多梦，容易惊醒。上床前他们可能感到昏昏欲睡，但真正躺在床上时，思维活跃，思绪万千。这种痛苦的经历使他们更加焦虑，形成恶性循环。除此之外，患者还可能出现紧张性疼痛，如头重、头胀、颈部僵硬等，这种疼痛与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。

那么，为什么会发生神经衰弱呢？高级神经活动类型属于弱型和中间型的人更容易患上神经衰弱。他们往往表现出孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张的特点。长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验也是神经衰弱的重要原因之一。学习和工作压力过大、人际关系紧张、家庭纠纷等都可能成为引发神经衰弱的。感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可能成为本病的诱因。生活忙乱无序、作息不规律和缺乏充分休息也可能导致紧张和疲劳得不到恢复，从而引发神经衰弱。

中医药在防治神经衰弱领域取得了显著的进展，近期的治愈率正在稳步上升，其在临床治疗中的应用日益广泛，展现出了充满希望的前景。相较于西医治疗，中医药具有巨大的潜力和优势。

对于神经衰弱的日常自我调节，以下是一些建议：

心理咨询：通过心理咨询来减轻心理负担，增强战胜疾病的信心。

呼吸控制法：尝试深呼吸法、叹气法、拍打呼吸法以及交替呼吸法，这些方法有助于调节身心，使身体逐渐松弛。

自我暗示法：在睡前通过言语暗示来放松身体各部位，让自己进入放松状态。催眠暗示语可以帮助你更快地进入深度睡眠。

音乐治疗：根据个人的症状，选择古典轻音乐，在清晨、下午或睡前欣赏。音乐不仅能消除疲劳，还能减轻心理压力，达到娱乐身心的效果。

体育锻炼：加强体育锻炼不仅可以增强体质，还能通过提高睡眠质量来调整自身状态。

神经衰弱患者常常因为病情的不利解释而难以集中注意力，甚至达到强迫思考的地步。睡眠与记忆密切相关，睡眠不好会影响记忆功能。若能改善注意力和睡眠状况，记忆力也会有所提高。

对于食疗养生，这里介绍10款家常养生菜谱，帮助改善神经衰弱症状：

1. 桂圆红枣粥：养心、安神、健脾、补血，适用于心血不足、心悸失眠的患者。

2. 枸杞粥：补肾明目聪耳，对头昏眼花、耳鸣有效。

3. 柏子仁粥：润肠通便、养心安神，适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。

4. 海参粥：补肾益精养血，适用于精血亏损、体质虚弱的患者。

5. 小麦粥：治疗心气不足所致的失眠、心悸，具有安心神、补脾胃的功效。

粥品养生：专治神经衰弱

体弱多病的老年人常因心血不足而引发一系列症状，如失眠、多梦、健忘等。不妨试试以下几款粥品，它们具有清热养阴、润肺安神的功效，是神经衰弱患者的良好滋补品。

(6)百合粥

老年人心肾不交，常感失眠、多梦、心烦意乱。这款百合粥以百合为主料，具有清热养阴、润肺安神之效。将百合浸泡半日去苦，加大米共煮至米熟，加冰糖适量，早晚各服一次。若失眠严重，可冲服朱砂。百合内含的淀粉、脂肪、蛋白质等营养成分，使其成为治疗神经衰弱的强壮滋补良药。

(7)糯米山药莲子粥

这款粥以鲜淮山药、莲子和粳米为主，共煮而成。服食时加入少许糖渍桂花，具有补中益气、健脾养胃、宁心安神的效果。

(8)仙人粥

用制何首乌、红枣、红糖和粳米共煮稀粥，有益气养血、补益肝肾的作用。适用于肝肾阴虚、须发早白、头昏耳鸣的神经衰弱患者。

(9)地黄枣仁粥

取酸枣仁捣碎，与生地黄一同煎煮，去渣取汁，以药液煮粳米。此粥可滋肾水、清心火、安心神，是治疗心肾不交所致失眠的良方。

归参炖母鸡也是一道有效的食疗方法。母鸡腹腔内装当归、党参，加葱、姜、黄酒和少量食盐，以文火煨熟，具有补气养血、健脾益胃的功效，对神经衰弱患者的头痛、头昏等症状有良好效果。

生活中的一些不良习惯也可能导致神经衰弱。长期躺在床上看书阅报或看电视，容易造成不同程度的神经衰弱。侧卧看书使双眼斜视，距离不一，容易感到疲劳，并可能导致近视。躺在床上阅读后入睡，可能使神经活动紊乱，引发失眠等神经衰弱症状。建议养成良好的阅读习惯，保持健康的生活方式，预防神经衰弱的发生。