心绞痛应有哪些注意事项

心绞痛，在情绪激动时易发作，其症状表现为胸骨后或胸部心前区的闷痛，同时咽喉部也会有不适感，持续时间可长达3至5分钟。患者主要为男性，多为中老年人群，其病因多与劳累过度、贫血、抽烟等不良习惯有关。在心绞痛发作时，应首先让患者保持镇静并休息。对于心绞痛的治疗，既有药物治疗，也有手术治疗，可以有效缓解病情。那么，心绞痛患者需要注意什么呢？我们一起来探讨一下。

目录

一、专家教你如何自我判断心绞痛

心绞痛的症状表现多样，可以通过以下几个方面的观察进行自我判断：

1. 注意疼痛的部位，心绞痛多发生在胸骨后或胸部的心前区，也可能出现在上腹部至咽部之间的任何部位。

2. 心绞痛的疼痛范围通常较为广泛，患者往往无法准确指出疼痛点。

3. 疼痛的性质多为钝痛和灼痛，老年人的疼痛感觉可能更为不明显，有时可能表现为难以描述的不适感。

4. 心绞痛时，疼痛可能会放射到肩、上肢、颈或脊等部位。

5. 心绞痛的起始通常是一个缓慢的过程，起初疼痛较轻，逐渐达到高峰。

二、引发老年人心绞痛的五大原因

1. 年龄因素：老年人身体机能的退化，特别是冠状动脉粥样硬化的现象较为常见，这是引发心绞痛的重要原因之一。

2. 饮食习惯：不良的饮食习惯，如过多摄入油腻食物、盐分过多、饮食不规律等，都可能导致心绞痛的发生。

3. 不良情绪：如发怒、生气、紧张焦虑等情绪都会诱发老年人心绞痛的发作。

4. 劳累过度：过重的体力劳动也是老年人心绞痛的常见诱因。

5. 血液粘稠度增加：由于老年人肾脏浓缩功能差，夜间尿液增多，导致血液粘稠度增加，从而引发心绞痛。

三、心绞痛的注意事项

心绞痛患者需要注意以下几点：

1. 饮食要清淡，减少盐的摄入量，以降低血压，减少血管内皮损伤。

2. 减少脂肪和热量的摄入，注意食用油的选择，可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油。

3. 避免食用动物内脏，如肝、心、肾等。

4. 限酒，这是预防和治疗心绞痛的重要措施之一。

5. 可以适当饮用天草丹参保心茶，有助于治疗和养心。

四、心绞痛按什么穴位

心绞痛患者可以通过按摩特定穴位来缓解病情：

1. 膻中穴：位于胸前正中线上，平第四肋，两乳头连线的中点。按摩或针灸此穴可宽胸理气，通络活血。

2. 至阳穴：位于背部正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。按摩此穴也有助于缓解心绞痛。

胸背部的奥秘与至阳穴的神奇功效

深层隐藏着第七胸神经后支的内侧皮支及相伴的动静脉，而在表层，你可以感受到宽胸利膈、利胆退黄的至阳穴的奇妙能量。

当你作为或俯卧时，按摩师会站在你的左侧，用右手拇指或叠加的两手拇指，精准地按压至阳穴。这个按压的力度需要恰到好处，以你能耐受为宜。通常只需3分钟，心绞痛就能得到缓解。为了巩固疗效、防止复发，你可以每天自我按压3分钟，持续两三周。你也可以用五分代替手指进行按压，甚至可以自己对准桌子自行按压。

心绞痛患者如何找到适合自己的锻炼方式

心脏功能的好坏是运动训练的前提。如果你有严重的心功能不全或处于晚期心衰阶段，那么高强度的运动训练可能会加重你的病情。但你可以在医生的指导下，从轻微的活动开始，如床上或床边的活动，逐渐提升活动量，以达到生活自理的目的。这样不仅可以提高你的生活质量，还能增强身体的适应能力。

在决定进行运动训练之前，最好先做一次平板或踏车运动试验，以此来确定你的最大运动耐量。这个界限通常以心率来表现，运动时的最大心率应低于这个标准，绝对不可超越。

对于心绞痛的锻炼方式，推荐持续的中度肌肉活动性运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。你可以根据个人爱好和病情来选择适合的运动方式，从小量运动开始，逐步增加强度，让身体逐渐适应。

希望通过这些锻炼方法，你能找到适合自己的运动方式，让身体更加健康。记住，适度运动、科学锻炼是保持心脏健康的关键。