大脑记忆力训练方法 提升记忆力方法有哪些

当面对想要回忆某件事却难以捉摸的情况时，不妨尝试一种联想的方法。比如说，你需要记忆在商场购买的一系列物品：西红柿、苹果、香蕉和猪肉等。在记忆这些购物清单时，并不需要一一死记硬背，而是可以采用一种交互记忆的方法。穆里根教授认为，创造一种视觉上的联系可以帮助储存你的记忆信息。当你需要检索这些记忆时，大脑会自动构建一个有效的检索系统。

对于那些通过考试的人而言，上坡定点停车是其中的一项重要内容。如果你想要记住把车停在某个特定的级别，比如4级B，不需要反复机械地重复这个信息。相反，让你的同伴每隔一段时间提醒你一次这个问题，并在实际操作中寻找答案。通过这种方式，你会发现记住这些内容变得更加容易和轻松。

记住一个有趣和奇异的故事更容易让人印象深刻。当你关注你想要记住的东西时，你的观察和注意力会更加集中，从而更容易清晰地记住并回忆起它。正如德克萨斯州立大学心理学教授史密斯所说，你越关注你想要记住的内容，你就越有可能将其铭记在心。

在刑事案件的调查过程中，调查人员会鼓励目击者回到犯罪现场进行回忆。当目击者能够回忆起当时的场景和气味时，他们往往能够获得更多的线索和灵感，并迅速恢复整个事件的记忆。

如果你一直在努力回忆某件事却怎么也想不起来，可能会感到一定的心理压力。闭上眼睛有助于缓解压力并让人冷静下来。最近一项在美国法律和犯罪心理学杂志上发表的研究发现，目击者闭上眼睛尝试回忆时，能够正确回答更多的问题。不必强迫自己回忆，给大脑一些休息的时间，或许在一段时间之后，答案自然会浮现。